晚上喝豆漿好嗎?拜托各位大神

當然可以，豆漿是壹種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽 晚上喝的話，可以幫助提高睡眠質量,不過不宜多喝.另外下面的七忌妳可要記住了 喝豆漿有七忌 1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒癥狀。 2、忌在豆漿裏打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生壹種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。 3、忌沖紅塘。紅塘裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沈澱物，破壞營養成分。 4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。 5、忌喝超量。壹次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。 6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裏的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、面包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。 7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。