孕媽媽在備孕的時候都會考慮及時補充營養物質，所有的準媽媽會在孕前就考慮開始吃鈣片補充鈣元素。但是到了後期身體逐漸沈重。睡眠也開始不穩定。那麽，那麽吃著鈣片可以懷孕麽，懷孕5個月失眠是缺鈣嗎?
吃著鈣片可以懷孕麽
懷孕五個月開始出現失眠，這個不排除是因為缺鈣，缺鈣的情況下應該補充鈣片的。壹般來說。懷孕三個月以後，每天應該服用鈣片，比較推薦的是碳酸鈣d3。當然這時候也有可能是，因為，胎動比較嚴重，妊娠反應較為嚴重導致的失眠。
許多準媽媽經常苦於無法安然入睡，這就是孕婦失眠。不能說孕婦失眠是正常的，但是孕婦失眠這個現象是比較普遍的。女性在孕期失眠，主要由以下原因所導致。
第壹是、激素變化：女性在妊娠期間，壹般在精神上、心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低。通常在這段時間內不太穩定，常會有憂郁、失眠等癥狀的發生。壹般認為，在妊娠期女性心情的改變，是因為激素變化所導致。
第二個方面是，飲食的改變:由於孕婦飲食習慣的改變，也會影響孕婦睡眠品質的好壞。因此，保證孕婦的均衡的飲食就很重要。有些孕婦在懷孕期間口味有很大的變化，盡量避免食用能夠引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品。特別是食物中的飽和脂肪，會改變孕婦體內激素的分泌，造成很多身體不適的癥狀。所以，孕婦應該盡量不吃這些可引起壓力增加的食品，而多吃些新鮮蔬菜、水果以及富含蛋白質的魚、蛋等等，以改善孕婦的睡眠，保護胎兒健康發育。
第三個方面是、尿頻影響睡眠:妊娠婦女常會發生尿頻，許多人又習以為常。據統計，在懷孕初期可能有50%的孕婦出現尿頻問題，到了妊娠後期，則有近八成的婦女為尿頻所困擾。不只是在白天，而且夜晚也會頻繁地起床上廁所。這種癥狀將會嚴重地影響孕婦的睡眠質量，造成失眠問題。為此，應該積極防治孕婦的尿頻，提高孕婦的睡眠質量。
孕中期補鈣量是多少
確切來說，在準備懷孕階段就應該提前強化鈣的攝入量，為真正的妊娠開始儲備充足的鈣質。懷孕中後期對鈣的需求量高達1000-1500mg/天，處在不同的孕期對鈣的需求量也不盡相同。
孕早期：普通攝入800毫克／天
準媽媽剛發現自己懷孕時，胎寶寶還處在細胞分裂和器官初步發育形成期，準媽媽對鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，壹般能夠滿足機體的每天鈣的需求。乳糖不耐受或不愛喝牛奶的人，就需要及時補充了。
孕中期：增加攝入1000毫克／天
孕婦壹般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就壹定要補充足夠的鈣。食補上，再吃壹些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，壹般可達到鈣需求。同時進行壹些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。孕中期補鈣需預防便秘。孕中期便秘是令準媽媽們非常煩惱的壹件事，這是因為懷孕後，體內會分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。與此同時，由於孕婦子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。除此之外，鈣劑容易與腸道內的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬物質，這樣會加重孕中期便秘情況。