產後如何做好乳房保養 避免含著乳頭睡
不少寶寶喝奶時，經常會喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含著乳頭繼續睡。不過，高濕度環境是細菌的溫床，如果乳頭長期被寶寶含在嘴中，可能會引發糜爛現象，所以媽咪再怎麼於心不忍，都不應讓寶寶含著乳頭陷入沈睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內壹次喝完母奶，到了4、5個月之後，再以副食品做為搭配，讓寶寶逐漸離開母奶，進而減少對乳頭的刺激。
穿戴合適的內衣
產後媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大，增加壹、兩個罩杯是正常現象，有些媽咪懷孕前和產後脹奶甚至可相差四個罩杯，因此對產後媽咪來說，如何選擇合適的內衣，也是壹大難題。
蔡逸姍醫師表示，媽咪在選擇胸罩時，應以脹奶後的尺寸為準，且挑選透氣性佳、支撐性優良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內衣材質，並避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈；
此外，有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾，建議請可選擇為消費者量身訂做的商家制作專屬胸罩，或因應較大罩杯的乳房來購買內衣，才不會擠壓到另壹側的乳頭。
不可快速的斷奶
如果快速斷奶，就會讓乳房迅速消風，使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發生，媽咪應學會漸進式斷奶，假設原本習慣每5個小時擠奶壹次或親餵寶寶，可轉為每6個小時執行壹次，持續壹周後，再拉長至7個小時；如此壹來，就可技巧性延長斷奶的時間，也不會在短時間內對乳房肌膚造成太大的傷害。
正確的餵奶姿勢
除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外，如果只讓寶寶固定吸吮某壹側的乳房，也會造成乳腺炎的發生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著餵或搭配抱枕，其目的是為了讓寶寶吸到不同區域的母奶，藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢餵奶也能避免肌肉酸痛。
產後乳房保養有必要嗎
寶寶出生之後，母親由於體內荷爾蒙的變化，乳房在產後二、三天開始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房護理。
目的在於清潔乳房，增進產婦的舒適；使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。
同時還可以預防寶寶發生感染現象而不至於腹瀉。 哺乳期註意事項 1．產後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。 2．根據具體情況選擇正確的餵奶方式，壹般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。根據嬰兒需要隨時哺乳。每次餵奶後應將乳汁排空。 3．哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。 4．每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。 5．乳罩選戴松緊合適，令其發揮最佳提托效果。 6．哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。 7．註意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止餵奶並及時治療。 8．哺乳期婦女應註意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。壹旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。 9．堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。