導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來壹定的影響。 龜苓膏餅如何健康。
■食用指南
龜苓膏
原料：龜板、土、蒼術、生地、金銀花等
作用：滋陰瀉火、清熱解毒
專家意見：丘振文副主任藥師說：“龜苓膏有很好的滋陰降火作用，對於火氣較大，長、口腔潰瘍、便秘的人比較適合，可以作為很好的居家、辦公零食。但是由於性比較寒涼，所以本身體質虛寒，有腹瀉等癥狀的人群就不適合吃龜苓膏，很可能加重寒瀉。另外，由於加工成零食的龜苓膏含糖量會比較高，所以糖尿人和高血糖人群需要特別註意。超市裏賣的盒裝龜苓膏，青壯年每天壹盒就夠了，老年人和小孩需要減少食量，半盒為宜。
阿膠蜜棗
原料：大棗、阿膠
作用：養血補血、滋陰潤燥
專家意見：阿膠棗的主要作用就是補血，所以對於的人群，尤其是女性特別適合。還可以養顏，抗衰老。俗話有“壹日三顆棗，活到壹百不顯老”的說法。所以很多女性就把阿膠棗當成必備品，隨身備壹包，隨時吃幾顆。但是丘振文副主任藥師提醒，阿膠棗很滋膩，不易消化，對於脾胃消化功能不好的人群就很不適合。另外，外感人和經期的女性也不宜過多食用。因為外感病人需要發汗，不適合吃過於滋補的食品，而女性經期也不宜補血，可能會增加月經量。
另外，丘振文副主任藥師說：“就作用來說，其實曬幹的大棗是最好的，既可以直接吃，也可以用來煮粥等。”而這種做成蜜餞的阿膠棗，壹般的食用量在壹天6顆左右，不宜過多。
餅
原料：茯苓
作用：利水消腫、健脾和胃
專家意見：丘振文副主任藥師認為茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群範圍很大。但是現在市面上銷售的茯苓餅，其餡料裏往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量較高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要註意。丘振文副主任藥師說：“大家可以在家用茯苓粉和澱粉自制茯苓餅，方法簡單，還可以控制含糖量，保證健康。”他同時提醒，雖然茯苓餅比較平和，但過量食用還是會導致。
我提醒：為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到。禍從口出，，為了遠離，為了健康的身體，我們要時刻註意如何健康的飲食。