很高興回答這個問題。腹瀉其實是人體壹種自我保護的機制，通過這種方式排出有害病毒，保護身體的免疫力。但是當腹瀉拉水時需要引起足夠的重視，那麽拉肚子拉水止瀉小妙招有哪些？下面分享給大家。
1.及時補水
腹瀉拉水並不可怕，重要的是因為拉水而引起身體的缺水，那麽這個時候需要註意增加水的補充，以免流失更多的電解質。可以服用口服補液鹽，包括口服補液鹽Ⅲ（博葉）、口服補液鹽（I、II）等等。
2.註意飲食
腹瀉拉水並非禁止飲食，而是合理食用易消化清淡食物。禁止吃油膩、甜、辛辣等刺激性食物。
3.服用益生菌
如果腹瀉是由於菌群失調導致的，那麽可以服用調節菌群失調的益生菌，具體益生菌使用情況可以咨詢當地附近醫院。
4.及時就醫
腹瀉壹般分為感染性和非感染性，如果是非感染性腹瀉可以通過上述三種方法得到緩解；如果是感染性腹瀉，就需要及時就醫，服用壹定的抗生素得以治療。
那麽除了自我緩解外，還需要了解腹瀉期間禁止吃哪些食物？特此給大家分享壹下：
1.高脂肪或者高糖食物。
腹瀉期間脂肪含量高的食物會難以消化，增加腸胃負擔，反而會加重身體的不適；高糖食物中的蔗糖沒有過多的酶去消化它，食用過量，反而會加重脫水。
2.高纖維食物
腹瀉時胃腸道的消化功能會減弱，那麽壹些高纖維食物，像大豆堅果以及壹些富含高纖維的蔬菜等，如果過量食用，反而會增加腸胃負擔。
3.高熱量食物
腹瀉期間盡量少食用高熱量食物，像：牛奶豆漿等，因為這類食物分泌出來的乳糖需要身體分泌出來的乳糖酶去分解，而這時身體的結構被破壞，沒有乳糖酶去分解，食用過量反而因為腸胃不適。
腹瀉拉水是壹件很痛苦的事情，但是調整好心態，合理飲食，多補充水分，正常是很快得到緩解的。如果長時間得不到緩解，建議選擇就近就醫。希望我的回答可以幫助到大家。