練肺活量的方法有慢跑、運動、練習潛水或者遊泳。
1、慢跑
可做耐久跑的壹些練習，但要堅持經常跑步，並和呼吸配合，距離要適當，強度不宜太大。
2、常做擴胸運動
如伸展運動，可促進胸廓運動，幫助吸入更多氧氣。做擴胸運動還有個好處，就是可有效防止肺活量下降，每天可分早晚兩次做，每次做五十個左右，相信壹段時間後會明顯感覺肺活量有增加。
3、練習潛水或遊泳
因為在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力來呼吸。這樣可促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康是非常有利的。
4、保持正確坐姿
平時應做擡頭、挺胸、直腰的動作來打開胸廓，吸入更多氧氣。因長期保持正確的站姿和坐姿，其肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
5、跳繩
跳繩是壹項全身性有氧健身運動，對心肺系統等各種臟器的協調性、姿態及減肥等，都有相當大的幫助。但跳繩前要註意熱身，不可大量飲水。