更令大眾羨慕不已的是，哪怕是懷孕生子，也不會令她們失去窈窕纖細的身材。那麽，那些曾經生育了孩子，還能保持傲人身材的明星媽媽們真的有擺脫孕期、產後肥胖的“超能力”嗎？
相比於佟麗婭、楊穎等孕期內體重並沒有太大變化的女明星，霍思燕孕期內的發胖程度就顯得與我們普通孕媽媽們壹樣了。
據霍思燕說，她孕前的體重是90斤左右，最胖的時候也不會超過100斤。而在懷上了兒子“嗯哼”之後，整個孕期及產後減肥前，體重達到了180斤。
用霍思燕的話來說： “簡直就是胖出了壹個我！” 當時霍思燕非常肥胖的照片被發布到網絡上的時候，還引來許多人的嘆息，畢竟那時候的她已經沒有了女神的樣子，堪稱“壹胖毀所有”的典型。
不過，在“嗯哼”才4個月的時候，霍思燕便順利將體重減到了孕前的86斤，也就是說短短的4個月裏， 霍思燕減掉了壹個“自己”。
在如此短的時間內減肥瘦身成功，被網友們譽為了明星懷孕的 “奇跡” ，甚至感慨她的身材看起來就像沒生過孩子壹樣。
在大眾的印象中，女明星們因為有足夠的時間與金錢，不用花費很多精力來照顧孩子，因而可以很快完成減肥瘦身的事情。
其實，這些只是外在因素，如果無法嚴格要求自己， 從孕前、孕期、產後都能持之以恒 的 認真對待，再好的外在因素也是無法做到。
產後身材未能恢復的女性，占比與周期能有多久？
“只要以後照顧孩子，就能自然瘦下來了”，想必這樣的勸說，大家並不陌生。
其實女明星們懷孕過程必然也會避免不了發胖，不過她們坐月子時，在飲食方面是有別於傳統的模式的，也正是因為她們沒有接受壹般給產後女性食用的各類油膩的大補湯，堅持食用科學、瘦身食譜，具有很強的針對性。
接下來就讓我們壹起來看看女明星們的食譜，就能對她們為何能快速恢復產前的身材有所了解了！
1、每天必須吃早餐
早餐的重要性，想必大家都已經知道了吧？而對於想要減肥的人來說，早餐也是必須要吃的，否則身體壹直處於饑餓狀態，反而會吃得更多。
此前楊冪公布的月子餐裏，搭配得就十分科學合理，而且也不會有擔心吃不飽，有充足的熱量，還不容易發胖。 壹般主食就是小饅頭和紅糖小米粥，還會配上麻油豬肝湯等。
通常在產後，尤其是坐月子時，可以多吃壹些去水腫、排惡露的功效的食物，這樣更利於產後恢復。
2、午餐要保證豐富的營養，葷素搭配為宜
如果午餐不吃碳水化合物或者是含有壹定熱量的食物，是無法支撐下午漫長的時間。在主食裏，可以加入壹些雜豆、粗糧等，既沒有太多的熱量，又能有飽腹感的食物。
而菜譜則要盡可能的豐盛，保證擁有豐富的營養。如除了蔬菜、水果外，還要有富有高蛋白質的食物，不管是肉、蛋、魚等都可以。
林心如公布產後哺乳期的食譜裏，午餐就是半碗雜糧飯、蒸魚、水煮青菜等。並且在午餐與晚餐之間，還會吃壹些熱量、糖分都比較低的水果。
3、晚餐可以少吃，但不能不吃
可能很多減肥心切的媽媽們都選擇不吃晚餐，或者只吃壹點水果。殊不知讓身體處於饑餓狀態下， 對睡眠有所影響，同時也會讓媽媽們心情煩躁，影響身心 健康 。
當然，晚餐不用像午餐這般毫無顧忌的吃到飽。如楊冪產後壹段時間的晚餐便是選擇清淡的食物，如水煮青菜加雜菌湯、清蒸魚及少量的水果飯等。看起來葷素都有，不過因為都是比較清淡的時候，不會用過高的熱量和糖分。
孕期變胖是極為正常的事情，不管是普通女性還是女明星們。不過，女明星們對自己十分嚴苛， 認真進行減肥瘦身的事情，同時也能保持科學合理的飲食、充足的運動。 所以，大家看到女明星們在產後很短壹段時間內便能恢復孕前身材。
只要飲食科學合理，充足的運動以及堅定的信念，普通媽媽們也是可以恢復孕前的身材。當然，我們普通人並非需要依靠外表吃飯的明星，所以最重要的還是保持身體 健康 ！