1、原因分析
第壹：缺水。水分不足是造成大多數女性皮膚粗糙暗黃的主要原因，解決辦法也只能是補水，這裏說的補水不僅僅是在化妝品的選擇上，更是要多喝水，只有多喝水才能通過自身的循環系統將身體裏面的垃圾排出去，才能從根本上解決皮膚粗糙暗黃怎麽辦的問題。
第二：身體缺乏維生素。現代女性為了減肥，經常吃很少的東西，這就造成體內營養不足，特別是維生素的缺乏，最直接的體現就是皮膚的暗黃沒有光澤，所以在營養的攝取上要做到均衡，如果真的不能多吃，那麽要記得補充維生素和鈣。
第三：護膚不合理。比如說洗臉的方式，晚上不卸妝等等都會造成皮膚問題，解決這些問題也能夠在壹定的程度上解決皮膚粗糙暗黃怎麽辦的問題。修正護膚方法和理念，科學護理。
2、吃什麽改善暗黃
(1)紅棗能改善臉色暗黃
不管是再生障礙性貧血、缺鐵性貧血等都會導致交感神經興奮性降低，脾臟舒張，有效循環血量就會減少都會導致臉色暗黃。紅棗能夠幫助補氣養血，改善貧血狀況。另外紅棗還能防止黑色素沈積，改善臉色暗黃的情況。
(2)山藥能改善臉色暗黃
中醫認為臉色暗黃或是因為脾虛。脾胃虛弱的人不能正常地吸收營養物質以供身體所需。面部也不能得到營養物質的滋養，從而出現暗黃的情況。山藥能夠幫助健脾養胃，幫助脾胃功能的加強，從而內在改善面色暗黃。
(3)薏米能改善臉色暗黃
中醫認為臉色暗黃還有壹個原因就是體內濕氣重。體內含有濕氣，濕邪不能正常代謝，導致體內的營養物質出現異常的積聚也會導致臉色暗黃。薏米是很好的健脾利濕的食物，能夠有效排解體內濕氣，健脾胃，改善面色暗黃。
(4)花生能改善臉色暗黃
花生還有像桑葚、荔枝、松子等食物中含有的豐富的葉酸、煙酸和黃酮類物質能夠幫助身體補血，經常食用能夠有效改善貧血，防治因為貧血導致的臉色暗黃。
(5)香蕉能改善臉色暗黃
香蕉中含有的豐富的維生素能夠幫助潤澤皮膚，最重要的是香蕉能夠幫助有效潤腸通便，幫助身體排出毒素。特別是喜歡食用油膩、辛辣等食物導致體內毒素增多，食用香蕉能夠幫助有效排出毒素，避免毒素堆積出現的臉色暗黃。