1、腰肌勞損誘發腰痛
經常站立不坐下休息的話，容易導致腰部肌腱，韌帶伸展能力減弱，造成局部累積乳酸過多，從而抑制了腰肌的正常代謝功能，導致腰酸腰痛的現象出現。
2、泌尿系統感染疾病
女性的尿道短而直，而且尿道外口靠近肛門，這很容易導致大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口被細菌汙染的機會較多，如果不註重清潔衛生，就很容易導致女性泌尿系感染，從而出現婦科炎癥，具體表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會女性私處。
3、經期不註重保養
有的女性不註意經期保養，在來月經的時候還吃冷飲，辛辣刺激食物，這樣容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經，月經期不註意休息的話，也會出現腰酸腰痛的感覺。
4、妊娠期腰痛
女性在懷孕期間，子宮慢慢增大，腰部支撐力量也在不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致骶棘韌帶松弛，壓迫到盆腔神經和血管，從而導致腰痛，這種疼痛壹般隨著產後腰部肌力恢復會逐漸消失;再者，懷孕期間，胎兒發育需要充足的鈣，磷等營養物質，如果攝入營養不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛。
5、子宮，附件疾病
女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎癥的刺激可能會導致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀，腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。
6、長期穿高跟鞋
穿高跟鞋雖然能讓女性看起來更有氣質，但是長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現為腰痛，給工作生活帶來極大不便。
7、腰疼怎麽辦
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、調補腎陰
如果月經量過多，經常腰部冷痛、欲望冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用壹些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃壹些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
3、床墊厚度適中
腰部有壹個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
4、四季保暖
女性應時刻註意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
5、節房事，做好避孕
人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。
另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。