睡覺的時候，身體出現猛地壹抖，並非是身體疾病的信號，它是壹種生理現象，如果頻繁出現的話，那麽，就要考慮妳是否是壹種精神壓力過大的情況，如果是的話，及時作出相應的調整，那麽，出現身體壹抖的情況就會少很多。
生理性的很多人估計都會有過這種感覺，當妳睡著後，經常容易發夢，當妳做夢的時候，感覺自己從很高的地方掉下來，然後身體會發生壹些自然反應，從而產生了抖動。壹般，出現這種情況，可以認為它是生理性的。但是，當妳經常性地發生這種現象的話，那麽，就要註意了，是否過度緊張，導致神經性興奮，從而產生的這種現象。
長期處於高壓的狀態下，身體過於勞累，會影響睡眠，睡覺時大腦無法完全的放松，神經活躍度比較高，更容易出現肌肉抽動的現象。
臨睡肌抽躍癥
科學家將人們睡覺時，自然發生的抖動現象稱為臨睡肌抽躍癥，正常情況下，我們的睡眠是壹個由淺入深的過程，需要經歷幾個階段。當我們進入深層睡眠大約45分鐘至1小時左右，開始進入快速動眼階段，大部分臨睡肌抽躍癥就發生在這個時間段裏。
臨睡肌抽躍癥偶爾發生，不用太過擔心，然而，需要提醒各位的是，如果某段時間內睡覺經常出現身體突然抖壹下的情況，或者這個癥狀的發生還伴隨了頭暈、頭痛，就需要引起重視了。
肌抽躍現象往往更容易發生在青少年兒童身上，他們這個年齡的小朋友還在長身體，對鈣的需求量較高，若不註意調整飲食，適量的補充鈣質，就容易缺鈣。身體壹缺鈣，肌肉和神經都會變得較為興奮，肌肉容易痙攣，睡覺時腿容易抽筋。
規律作息，保持活力規律的生活對於身體健康是有很多的好處的，我們不難發現，長期熬夜的人更容易出現“入睡抽動”，所以這些人群更要多調節自己的生活規律。成年人需要7~8個小時的睡眠，如果沒辦法睡足7個小時，就壹定要養成午休的習慣。
臨睡前半小時，可以做壹些輕柔伸展或舒緩瑜伽動作，拉伸腓腸肌、足部肌肉，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍癥的發生。
結語不管是生理性的還是病理性的，身體的自我抖動是我們的壹種自我保護意識，是它在不斷給我們身體壹種信號，不斷的提示給我們。因此，在平常生活中，我們要多運動，註意生活飲食習慣，多吃青菜水果，盡量做到不要熬夜，以改善身體的健康狀況！