壹天中早上的7點左右稱體重是最準確的。
監控體重是我們掌握身體健康狀況比較簡單而且有效的方法，在壹天之中，“稱自己”的最佳時間是早上的7點左右，即起床應該做的第壹件事。
所以，專家建議我們應該把體重計放在床尾，早上起來不要吃飯和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上稱”，這樣測量出來的數字最準確。
但是，稱體重並不是壹件需要天天都做的事兒，否則不但看不出變化，還會給正在瘦身的女性造成不必要的壓力，每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好，如果體重無緣無故突然出現大幅波動，不管是升高還是降低，都要趕緊去醫院做個體檢查壹查！
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