6個月的孕婦吃什麽好

懷孕六個月，孕婦需要均衡攝取各種營養，特別是要增加鈣，鐵等微量元素，蛋白質的供給，但是要節制鹽分高糖食物。懷孕6個月可以吃梨汁雞翅，過橋米線。孕婦懷孕6個月可能出現貧血的情況，可以吃壹些新鮮的蔬菜水果，服用葉酸，口服鐵劑，不能喝茶和牛奶，吃大蒜和煎炸食品。懷孕6個月可能出現水腫，可以攝取足量的蔬菜水果，有利尿作用的食物。

孕中期飲食註意事項：

隨著胎兒不斷長大，孕媽咪的身體需要攝取更多蛋白質和鈣質。懷孕中期飲食要註意：

1、飲食要富含鈣質

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚幹是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C壹起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物壹天要吃壹種以上。