左旋肉堿配合什麽運動
說簡單也簡單，說復雜也復雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運動相結合，從而達到僅僅是有氧運動的幾倍的效果。方法就是運動前1-6個小時，提前服用左旋肉堿，再進行有氧運動。有氧運動可以選擇遊泳、慢跑、有氧操等等。
左旋肉堿適宜人群
1、需要減肥瘦身的人群
2、想減肥 卻害怕有副作用的人群
3、不喜歡大量運動的人群
4、有將軍肚的男士
關於左旋肉堿的溫馨提示
1、壹定要配合運動。適量的運動能發揮左旋肉堿最大的功效，也能讓妳的身體在減去多余的脂肪後更健美。
2、要保持良好的飲食和休息習慣，不管妳用什麽方法或藥物，減肥後如果暴飲暴食、不註意休息。
3、不要買到假貨。假的左旋肉堿其實稱不上左旋肉堿，只是添加了左旋肉堿的某種減肥藥，裏面成分不明，通過壓抑食欲減肥。壹旦停藥就會反彈。這時有的消費者會怪左旋肉堿不給力了，其實是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。
4、服用時間不能太短，有的朋友只吃幾天或者幾周，有點效果就收。要知道減肥是要投入的，身體好、身材好，帶給妳的好處太多了。
5、嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果妳打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，壹般推薦妳每使用壹個月後就停用壹個星期; 如果大量服用它 (壹個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。
服用左旋肉堿需要註意飲食嗎
減肥的話需要控制壹下飲食，註意少油炸、高熱量食品。肉是壹口壹口吃出來的，減肥也是需要能配合稍微控制飲食，但服用左旋咖啡不需要完全節食，只在吃之前關註壹下食物的熱量，晚餐之後消耗會比較少，要註意晚餐熱量的攝入。左旋肉堿是可以促進身體代謝，代謝過程中是需要消耗水的，壹般口幹是身體缺水的表現，服用左旋肉堿每天保證2000~3000ml左右的水分，水分補充到身體所需就不會有口幹的情況。