衰老是壹個過程，從出生開始就伴隨終生，只不過衰老的速度因人而異。為什麽不同的人，衰老的節奏會有所不同？答案就在於能量的攝入。我們的身體很神奇，在能量、食物供應充足的情況下，身體就會“樂不思蜀”，沒有危機感的身體，會開始變得慵懶，代謝等方面也會出現紊亂，比如說激素，這些與衰老息息相關的物質，壹旦合成、分泌受到影響，勢必會加速衰老。相反，如果能夠做到“間接性禁食”，不讓身體過分代謝和吸收，那麽激素是不是就穩定了呢？答案確是如此，所以說“間歇性禁食”確實可以延緩衰老。
2.“間歇性禁食”可以預防疾病
人如果吃什麽，喝什麽，都沒有顧忌，那麽身體早晚都得出事兒。舉個簡單的例子，不控制飲食，會給身體帶來“三高”麻煩。“三高”出現對 健康 的影響是很大的，所以如果可以控制飲食，讓身體不再超負荷攝入，就不會有“三高”，那麽對 健康 和疾病，是不是就會有積極影響呢？事實上，壹個人如果能夠做到“間歇性禁食”，不給自己的身體添堵，那麽疾病就不會給身體添堵，反之亦然。
3.“間歇性禁食”對 健康 有利
古人提倡“辟谷”，如今提倡“間歇性禁食”，這確實是有科學依據的。飯吃七分飽，適當地控制飲食，對自己的 健康 非常有好處。建議大家平時結合飲食調理，多註意運動健身，二者若能夠做到有效結合，那麽身體 健康 、延緩衰老，就會真正成為觸手可及的期待。