經期吃什麽 緩解痛經 補充營養

若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。 中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個痛經食療方： 1.氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。 2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。 3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。 4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。 5.濕熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝 治療痛經的方法 痛經指婦女在經期或行經前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者。 本病的發生有情誌所傷，起居不慎或久淫為害等不同病因，並與素體及經期，經期前後特殊的生理環境有關。此外，亦有因子宮發育不良或畸形，或子宮位置過度不正而發生痛經的。 [方壹] 山楂30克，向日葵籽15克，紅糖30克。先將山楂、向日葵籽壹齊放在鍋內炒，以葵花籽炒香熟為度。再加水，熬成濃汁後，將紅糖放入熬化即成。每次於經前1--2天，連服2--3劑，正痛時亦可服用。 本方適用於血瘀為主的痛經。 [方二] 荔枝核、香附、黃酒各30克。將荔枝核、香附研成細末，混合成裝入瓷瓶密封保存，每個痛經發生之前壹天開始服用，每次服6克，以黃酒適量調服，1日3次。 本方適用於以氣滯為主的實證痛經。 [方三] 丹參、延胡索各30克，牛膝、紅花、郁金各15克，白酒半公斤。將生丹參、延胡索、牛膝、紅花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加蓋，密封半個月。每隔3天，用力搖動藥酒瓶1次，每次約搖3分鐘。行經前兩天開始飲服，每日3次，每次1--2匙，至經血幹凈時停飲。連服4個經期為I療程。 本方適用於氣滯血瘀之痛經。 [方四] 阿膠、杜仲各15克，陳艾10克，凈子雞1只(約500克)，生姜6克。將杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同燉，將熟時加人生姜，燉20分鐘，加鹽調味每次用熱湯烊化阿膠5克，日3次，飲湯食肉。 本方適用於寒混凝滯之痛經。 [方五] 桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。將前2味加水2碗，文火煎成1碗，加紅糖再煎片刻，日2次，趁熱飲。 本方適用於因寒而致痛經。 [方六] 荔枝核、香附各等分，黃酒適量。荔枝、香附***研末，每服6克，黃酒調服，日2次。 本方適用於陽虛內寒之痛經。 [方七] 雞蛋2個，元胡20克，益母草50克。3物加水同煮，蛋熟後去殼，再煮片刻。食蛋飲湯，於經前開始，日服1次，連服5—7天。