女性在懷孕生子的過程中，子宮是變化最大的壹個器官，女性在懷孕的時候子宮會變的非常的大，在分娩過後需要恢復到原來的大小，女性在產後該怎麽保養子宮，產後子宮該如何恢復?女性在產後都是會有子宮收縮的，產後子宮收縮疼痛緩解方法?
產後子宮該如何恢復
分娩後的子宮，大概有寶寶頭的大小，大約重1kg，在產後的4~6周內，基本上便可以恢復到原來的大小，重量約為50~70g,這個過程叫做子宮復舊。產後子宮恢復的方法：1.休息，在子宮復原的過程中，產後首先應該保證充足的休息。但是這不等於壹直臥床，其實只要身體條件允許，新媽最好盡早下床活動，不僅有助於惡露的排出，還可促進子宮恢復。2.給子宮做按摩，壹般來說，在醫院時醫生會用儀器為新媽媽做子宮按摩。回到家後，新媽媽也可以自己給子宮做按摩：手放在肚臍周圍，用中等力度沿順時針方向畫圈按摩，幫助子宮收縮。3.按摩乳房、刺激乳頭，刺激乳頭能夠讓新媽媽產生子宮收縮素，因此，寶寶的吮吸是非常好的收縮子宮的方法，如果不進行母乳餵養的新媽媽，可以通過按摩乳房來達到這壹目的。4.避免腹部勞累用力，新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應盡量避免。還要預防便秘，註意腹部的保暖。可以進行壹些產後運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產後壹周躺在硬床上進行擡腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。
產後子宮疼痛緩解方法如下
產後子宮疼痛的緩解方法有以下的壹些：1.可以通過熱敷的方法來緩解子宮收縮的疼痛感，用毛巾把熱水袋包裹住，然後敷在小腹部，大約半個小時左右，壹定要註意水溫不能過高，不然會燙傷皮膚，也可以把粗鹽炒熱放在腹部，具有暖宮止痛的功效。2.服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需註意的是，壹定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。3.另外也可以通過喝益母草湯的方法來緩解疼痛感，使用50克的新鮮益母草用水煎服就可以了，每天喝兩次，大約連服壹個星期左右就可以緩解疼痛，益母草具有活血化瘀的功效，並且能夠止痛，有利於惡露的排出。4.堅持母乳餵養：母乳餵養對子宮的恢復非常有利。因為在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。