手是我們身上最為靈活的部位之壹， 能完成很多精細的工作，這都要歸功於手指上敏感的末梢神經和豐富的毛細血管。
同時，要是上半身發生了疾病，也會很快反映到手上： 顫抖、發麻、出汗、發涼 等等…… 有些還可能是發病前的征兆！
1麻木、顫抖、變形
當心是疾病預警
1壹側手麻：腦梗
如果排除擠壓、撞擊等外力因素，突然出現不明原因的 壹側手臂麻木、失去知覺， 很快發展到 壹側肢體麻木、面部僵硬， 同時還伴隨有 頭痛、頭暈、黑蒙、流鼻血、摔倒 等情況，很可能是典型的 腦中風發作先兆。
腦中風發作代表著大腦裏有血管破裂出血，或者因血管堵塞而缺血缺氧，這時很容易使某壹側神經麻木，從而導致手腳發麻。
2雙手震顫：帕金森
帕金森是神經系統的病變，病因尚不明確， 在40歲~70歲之間都可能發病， 患病率正逐年上升。
80%的患者會先從 壹側手臂的手指開始震顫， 逐漸擴展到四肢和全身。如果雙手異常顫抖的同時，還伴隨有 動作不協調、肌肉僵硬、反應遲鈍、唾液增多 等情況，要及時檢查是否有帕金森。
3手腳涼麻、刺痛：糖尿病
神經細胞相連的部位有壹層 髓鞘， 能夠幫助神經信號定向傳導，但卻會被高血糖破壞，從而導致神經紊亂，引發 糖尿病周圍神經病變。
長期患有 高血糖、血糖波動大 的人，容易出現 雙側手腳對稱性的涼、麻、刺痛感。 如果不及時治療，可能引發神經痙攣或關節扭曲變形。
4手套樣感覺：神經炎
除了糖尿病可能引發神經炎之外， 病毒、細菌、長期服藥、運動損傷 等也有可能引發周圍神經組織炎癥，患者會感覺 手上像戴了手套壹樣， 同時還有麻木、刺痛等癥狀。
神經炎發作時必須及時服藥來治療，長期發展容易造成不可逆的神經損傷。
5浮腫、發涼：心血管病
我們知道手上有非常多的末梢血管，當發生 動脈狹窄、心血管堵塞 等情況時，手部也會有相應的表現，比如 青筋變多、變粗， 手掌潮紅、浮腫、發涼，手掌紋路增多、變深等等。
如果不時還伴隨著 胸痛、胸悶、氣喘、憋氣、心律失常、心動過速 等癥狀，要警惕是心血管疾病。
6手指麻痛：脊椎病
手指的末梢神經通過手肘的尺神經、腋下的臂叢神經，與脊椎相連。而脊椎關節的病變也會由此反應到手指，比如 頸椎病、肩周炎、腰椎病 等。
在關節病變早期，手麻的癥狀也許不明顯，可能只是 做某個動作時才會疼痛。 但隨著病情加重， 手部麻痛會更頻繁。 如果放任不管將加速關節退行性病變，最終使上半身活動受到限制。
22個小動作
自測手指協調力
那麽我們的手指到底健不 健康 呢？其實檢測的方法有很多，這裏就為大家介紹2個簡單的小動作。
1拇指交叉
雙手握拳，用壹只手的大拇指去觸碰另壹只手的食指，兩手不斷交替進行，看是否能做到迅速和準確。
2拍手反應
兩個人配合，第壹個人拍兩下手的時候第二個人要趕快拍壹下，第壹個人拍壹下則第二個人拍兩下，鍛煉反應速度。
另外，兩手相拍後如果手部有 微微麻癢、發熱 的感覺，說明神經感覺正常，要註意力度適中。
3手指鍛煉更靈活
大家平時壹定要多加註意手部的異常感覺！除此之外，我們還可以通過鍛煉雙手靈活度，從而反過來 調節心血管和大腦神經， 增強肢肌肉力量，延緩關節老化。
1“四打八”
其實這個動作很多人都知道，就是壹只手比“八”，另壹只手同時比“四”，兩手快速輪換。在鍛煉神經反應速度的同時，還能鍛煉手部肌肉的協調能力。
2拇指握拳
先雙手張開，右手拇指露出來握拳，左手拇指放在掌心握拳，然後再雙手輪換。要求兩只手同時做，速度相當。這樣可以 鍛煉左右腦的協調能力， 通過握拳再張開，可以改善手掌血管的微循環。
3手部穴位按摩
其實手部按摩並不復雜，我們可以把 拍手、搓手、揉捏手指 加在壹起，以手部感覺麻癢、微微發熱為宜。而且人的雙手上還有許多穴位，可以幫助我們調理內腑。
合谷穴
位於雙手虎口處，有 升清降濁、疏風散表、宣通氣血 的作用，經常按摩合谷穴可以緩解頭痛、腹痛等癥，輔助增強免疫力。
勞宮穴
雙手握拳，中指所對應的地方就是勞宮穴。經常按揉手心勞宮穴，有 養心、強心、凝神、助眠 的功效。
魚際穴
位於大拇指下方魚際區中央，有 清肺泄熱、利咽止痛 的作用。按揉魚際穴可以緩解 咽幹、咳嗽、氣喘、發熱 等風熱癥狀。
註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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