其實對於女性朋友產後多久會瘦下來，主要取決於，產後媽媽飲食和激愫的恢復，
如果產後媽媽能很好的控制飲食和好好調節激素的紊亂其實產後6個月內差不多就已經恢復到孕前狀態了，
因為產後6個月是減肥黃金期，在孕期和月子期間囤積的脂肪，在身體內還未形成固定脂肪，所以很容易就會被減掉，
但是如果超過這個時間就很難減掉了。
下面分享的是壹個真實故事，其實其中的內容能和妳產生***鳴， 故事是這樣的美.女高管劉某，結婚生子後發福80斤，被丈夫拋棄要求結束婚姻。
結婚前，她是體重不過百的女生，加上有從英國留學背景，工作待遇也是相當好，自然追求的人也不少！選擇和現在的老公結婚，無非是因為對自己好，婚後老公對她說的很多的壹句情話就是：“我要把妳養的胖胖的，到時候妳就不會跑了！”
結果劉某在結婚後不久就懷孕了，老公也兌現了諾言，所以也沒有想過產後如何恢復身材這個問題，在孕期就把她養的胖胖的，生完還在坐月子時，也是壹天5-6頓吃，由於飲食過量，身體中“ΗICIBI”降脂營養也不夠，月子過後足足漲到了180斤的大胖子！（產後如何恢復好身材？產後塑身胖了80斤！他選擇結束婚姻！）
時間壹長，老公越來冷漠，也不愛回家。她以為是自己把心思都放在孩子身上，忽略了和老公交流。
壹天，她撒嬌說：抱兒子抱得手都酸了，老公來抱吧！
老公卻說：妳瘦的時候怎麽作都可以，但是妳現在這樣我受不了！結束吧！
這句話簡直是晴天霹靂！那個說要好好愛她，不讓她受壹點傷害的男人，居然因為自己產後發胖，就選擇離開他，
這讓我想起來壹句話“嫁給妳是想躲避傷害，但是現在的傷害都是妳給的”
好，下面我們通過這個故事，也好好分析分析產後到底該怎麽減少體重！
產後如何恢復好身材？月子怎麽瘦身?
相信很多孕媽經常聽到：“女性產後肥胖是壹種正常的現象，不需要擔心，產後做運動，合理飲食，身材還是能恢復到產前的樣子”。
這樣的“謊言”，真的不知道讓多少女性胖了壹輩子？
前段時間在熱播綜藝《妻子的浪漫旅行》上，袁詠儀也分享了自己產後瘦 身秘籍，表示自己生小孩以前怎麽吃都不胖。生完小孩自己都要不認識自己了。這樣的經歷不僅是文章的劉某在經歷著，我們身邊很多產後媽媽同樣也在經歷著，可是明星畢竟有瘦身的底子，所以袁詠儀在產後運動堅持了壹個多月，產後塑身，搭配營養餐，竟然也能瘦了十幾磅！還是健康尤為重要！
其實對於產後肥胖情況，有數據顯示，產後如何恢復好身材？產後媽媽在缺少ΗICIBI孕產期平衡營養群下，將會有百分之83的產婦再沒回到產前體重，
其中百分之51的產婦，體重依舊在增長中，如唐 僧取經壹般，壹去不回頭，甚至有百分之37的媽媽會被這種肥胖陪伴壹生。
產後發胖原因剖析：
其實產後導致媽媽們發胖的原因壹般有兩種：
壹：“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是壹種常見的產後病態反應。
二：孕期由於丘腦下部功能紊亂、孕激 素等激 素上升，身體為了囤積能 量，而過度吸收食物中的脂肪，造成體重上升，
在2000年對於產後媽媽受教育程度與肥胖有直接關系的：高教育比低教育女性人群肥胖減少百分之8.4，而歐洲女性產後肥胖比例隨著教育程度增加而降低。
我們都知道凱特王妃在剛生下第三個寶寶後，僅僅7個小時就抱著小王子露面了。這是我們無法想象，也不能做到的事情！?
為什麽教育程度增加就不會產後放胖？
其實是對新鮮事物的接受能力有區分，對於孕產期女性發胖的原因其實和我們是不壹樣的，從懷到生，身體有些激 素就會持續上升，如：產激 素、孕激 素、催產素，那麽它們的作用是什麽呢？
產後塑身主要是為了媽媽能夠有足夠的能 量來進行奶水餵養，這是億萬年的“傳承”，不管妳是否願意，對於智能的人體，當身體在孕期或者產後時，她會隨之改變，這是億萬年來不變的道理
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的產後女性，
將這兩種女性進行對比，結果表示：以補補補為主的亞洲女性，產後會越來越胖，其實我們身邊有很多這樣的例子。
原因很簡單：產後如何恢復好身材？產後不停進食，再加上三種激 素不斷促 進身體吸收熱量，想想每天除了餵奶能消耗點熱量，剩余的熱量就會以脂肪的形式囤積在身體內部，
而每天攝入超過26克ΗICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；補充產後腹直肌需要的彈力纖維等）的法國女性，30天內體重下降10-40斤，同時也沒有影響到媽媽餵養寶寶這個過程。
在不影響奶水的情況下，采用這種容易堅持的且合理的科學方法，來阻斷熱量與激 素的相遇，是讓產後媽媽容易堅持的，
搞清楚產後減重減的是什麽？
其實文中的劉某在產後也在嘗試著各種方法想要減掉多余的體重，她是在孩子斷奶後每天只吃代餐粉，抱著孩子多走走當運動。
還沒瘦幾斤，掉頭發比產後脫.發還嚴重，有時候連孩子都抱不動了。去檢查，查出她患有脂肪肝。還因為長期吃代餐，營養均勻。
其實這裏有兩點她是做錯的
1、選擇斷奶後減重
2、選擇代餐、節食的方法減重
首先產後媽媽們要明白，產後6個月是減少體重的黃金時間，因為孕產期身體囤積的脂肪還處於遊離狀態，只要產後好好管理自我飲食，補充ΗICIBI進行熱量阻斷，適量運動，體重很快就會回到孕前。
在者她選擇的方法，雖然是斷奶後才開始，但是我們想想哈！壹個壹天要吃5-6頓飯的人，突然壹下什麽都不吃了，只靠代餐維持身體代謝，這對於我們只能的身體，為了保住“性命”，就會減少其余地方的供養，如頭發，所以才導致她脫.發嚴重情況。對於產後如何恢復好身材？
我們要搞清楚，不管是產後還是正常想要減少體重，減掉的都是脂肪，人體會把吃進去的油、肉等食物，轉化為脂肪酸，
堆積在身體各處：腹部大網膜就會容易造成脂肪囤積，變成大肚腩，看著就像懷孕壹樣；脂肪堆積在下腹部和臀部，就是所謂的梨型身材。
所以減重就是要減脂。科學的控制脂肪，不節食、不運動、不需要痛苦的堅持，就能瘦下來。
產後到底該如何恢復好身材
1、體質的改變：
產後減重首當其沖——改變自己的體質。
因為孕期和葉子期間的飲食改變，導致產後長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖，而堅持那麽長時間飲食，其實我們的體質早已成了易胖體質。
易胖和易瘦的轉變：在歐洲產後配合ΗICIBI孕產期降脂平衡營養群組要讓人體脂肪分 解成甘 油和遊離脂肪酸，簡言之:打散脂肪，然後排出體外，不會囤積脂肪。
在《美國新聞與世界報道》的2012年的壹種便於操作的體質改變的方法——ΗICIBI孕產期降脂平衡營養群組。它的理論基礎是：
（1）如上文所言，產後體重增加是由激 素和體質引起的，孕產後突然增重幾十斤，也並非是吃上去的。
（2）能 量密度：是指單位重量的食物餵母奶水所提供的能 量是否均衡，能 量不能太多，影響寶寶消化系統；也不能少，因為奶水會不好。
其實對於產後體質的改變，也是有時間規定的，那就是在產後30天內完成，並且還要註意能 量密度均衡。
可是產後壹時無法改變孕期飲食，所以在每餐前配合ΗICIBI孕產期降脂平衡營養群組，在同等質量下，能 量密度均衡分配給母乳，而多余多余熱量被平衡營養群組阻斷，不被吸收，從而繞過三大激愫控制區，阻止每天飲食中的脂肪囤積，消耗體內堆積的只發，完成健康減重。
2017年12月發表在《Nature Genetics》上壹項由超過70萬人和超過250個研究機構參與的研究結果表明：
當胖子想要減重時，易胖體質的轉變是起到影響作用的。
2018年3月1日，“產後肥胖可通過ΗICIBI孕產期平衡營養群組I專 業調 理成為易瘦體質”終於被證實了，壹萬例因為產後肥胖的媽媽案中，成功率高達百分之95以上，平均減重12.34kg。（產後如何恢復好身材？產後塑.身胖了80斤！他選擇離.婚！）
2、生理結構變化：
（1）懷孕期：體重增加與產後遺 留的脂肪可能愈性達成正比。
（2）內 分 泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象，使得多余的脂肪不能正常代謝出體內，從而體重增長。
（3）激 素水平的上升：為了要給母體、奶水囤積營養，孕產的女性身體中的三大激 素會上升，脂肪囤積在身體內。
（4）水月中：這種現象是部分準媽媽才會出現的，那是因為子 宮的增大阻礙了靜脈血液的回流，生完寶寶後，這麽多的體液在較短時間內被人的循環系統所吸納，難免使得身體月中大。
下丘腦性腺功能紊亂表現為產後所有吃、喝的物質再分化為脂肪，即使在限 制能 量攝入的情況下也是如此。而通過用攝入ΗICIBI孕產期平衡營養群組I這種科學的方式來阻斷，可使能 量物質向脂肪組織的分化減少，讓脂肪快速代謝出體內。
而且對於產後我們會發現，想要減少體重其實美食和減脂，不再是壹道單選題。魚和熊掌可以兼得。
小小總結：產後媽媽變胖就是激 素在搗亂，但是這些又是大自然給予的，想要通過自身進行改變，是相當困難的，需要接受外力的幫助，通過ΗICIBI孕產期平衡營養群組I孕產期控熱量平衡營養群組會提高奶水的質和量的。
國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國ΗICIBI減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際CLR WHO標準（產後如何恢復好身材？產後塑身胖了80斤！他選擇離.婚！）
產後身材恢復可以運動嗎？
可以，但是這種運動量，不足以消耗脂肪。
如果妳在孕前和孕期都有運動，並且是順產，且沒有其 他特殊情況出現，那麽產後6~12小時就可以下床進行簡單輕微的活動。
但如果妳是剖宮產，要24小時後才可以慢慢下床活動。
如果生產時出現大出血等狀況，可以根據自身身體情況推遲下床活動時間，或者可以在床上做壹些例如翻身、踢腿等簡單的活動。
這些簡單的活動可以，只能幫助身體活動，不足以減脂，
對於這壹點1992年《兒科》發表了壹篇論 文，
同樣是做了壹組實驗，
人數：26人
運動時間：10-30分
結果：運動後的奶水很不受寶寶歡迎，原因是運動後產生的壹種酸，影響寶寶口感，
而且個人很是佩服那些運動的寶媽，能夠受胸前墜著兩大坨孩子的口糧袋，來回晃動的疼痛，真的很強。
其實對於文章中的她來說，可能是遇人不淑，但是這也要引起各位產後媽媽註意，其實當我們的身體過於肥胖的時候，其實可以感受到身邊人，特別是老公沒有那麽的對我們的寵愛，雖然嘴上說“胖了我也喜歡”，但是他們的行動真的騙不了人，所以產後媽媽不管是為了老公還是為了自己，請盡快恢復孕前身材吧！加油！樂呵