對於長期伏案工作或肩部長期負重的人來講，常會出現的情況就是肩膀疼痛，有的時候痛的連胳膊都擡不起。有的人可能是左肩膀痛，有的人可能是右肩膀痛，所以對於肩膀疼痛必須要搞清楚病因，再做對癥的治療。
右肩膀酸痛是怎麽回事
由於長時間坐在電腦前工作，總會感覺到右肩膀酸痛，長期有此癥狀的人應該引起重視，導致右肩膀酸痛的原因有以下的幾點。
1、肝病
右肩膀疼，右肩胛骨疼痛可能是膽結石導致的膽囊疾病，也可能是肛膿腫的癥狀。而像膽囊疾病造成的右肩膀疼可能有壹種輕微的或者是嚴重的肌肉打結的疼痛感。而像肝膿腫是壹種疾病，是由於 肝臟上有細菌附著而導致的。我們知道肝臟位置低於肋骨，所以任何壹種原因影響到肝臟，就容易導致肝臟疼痛，而肝臟疼痛當然就會影響到右側肩胛骨也會引起右肩膀疼。如果是肝臟疾病引起的右肩膀疼，有時還會伴隨著發燒，流感樣，黃疸癥狀
2、食道疾病
胃和胰臟如果出現穿透性潰瘍，也會造成右肩疼痛。另外，如果要是有呼吸道感染的情況，同樣會引起右肩膀疼。
3、冰凍肩
冰凍肩是關節疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時間的推移可引起骨關節炎和類風濕關節炎從而影響到右肩，對於有冰凍肩患者，不能擡胳膊，壹擡胳膊右肩膀就會疼痛。
4、其他原因：肌肉痙攣，神經受壓，扭傷及拉傷，肩關節脫位。
左肩膀酸痛是怎麽回事
左肩膀與右肩膀疼痛的原因不同，所以壹定要引起大家的註意，我們來了解左肩膀酸痛是怎麽回事，就可以幫助大家判斷是屬於什麽疾病導致的。
對於有左肩膀疼痛的患者，首先要考慮是否和日常睡姿有關，因為左臂受壓導致血液循環不暢很容易引起肩部疼痛，另外夜間肩膀受涼或白天勞累過度也會導致肩膀酸痛問題。而最需要大家註意的是，如果出現長期反復的肩膀酸痛就得要與與肩周炎結合。
怎樣的情況就是肩周炎呢？如果出現肩膀酸痛，活動困難，而且利用熱敷或貼膏藥的方法都不起作用，此時可能就要考慮是肩周炎了。肩周炎是壹種發生在肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性無菌性炎癥，其主要臨床表現為肩膀疼痛、肩關節活動受限，晚期還會出現肩關節粘連情況，患者甚至無法自行穿衣、吃飯。因此，對於左肩膀疼痛的情況，大家壹定要找到其發病的原因，才能做到對癥的治療。
肩膀疼痛的治療方法
肩膀疼痛的原因比較多，有的時候是著涼而導致的疼痛，有的時候是由於勞累造成的疼痛，有的時候還可能是由於肩周炎或頸椎病導致的疼痛。所以對於肩膀疼痛的治療必須要搞清楚病因，再做對癥的治療。以下是關於肩膀疼痛的幾種治療方法：
1、旋摩肩周法
坐著不動，然後用左手手掌放到右肩上，然後旋摩肩周50～100次，直到手與肩產生溫熱感，換另壹只手，同樣做50-100次，每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來就開始用頭壓手掌中心，妳感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊，每次做20分鐘左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著，用左手捏拿右手手臂，壹直從肩捏到手腕處，再從手腕捏到肩，反復捏拿5壹10遍，再另壹只手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步，右腳在前面，離桌有壹尺多;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
5、擴胸分肩法
兩腳站立，與肩同寬，把兩手放到胸前，註意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。
如何避免肩膀酸痛
肩膀疼痛是由很多因素引發，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。對於不同病因導致的肩膀疼痛的預防方法不同。
如何避免肩膀疼痛，可以通過以下幾個方面來保護肩膀：
1.避免露肩睡覺。無論在任何季節，都要保護肩部免於受涼;
2.減輕手提包的重量。當包太沈重時，肩部的肌肉會壹直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。
3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會不自覺地擡高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。
4.不要長時間保持同壹姿勢。長時間保持某壹姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎，有的時候還會誘發頸椎病。因此，提醒長期在電腦前工作的人們，平時壹定要註意不要經常保持同壹姿勢，可以經常變換姿勢，或者是坐壹會就站起來放松壹下，再做下。
在我們平時的生活當中，養成良好的生活習慣是非常重要的。