女人可以在飲食方面進行養生。
1、護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。妳也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。
2、護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，妳會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
3、護膚：西蘭花
它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
4、護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第壹的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助妳伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
5、養血：紅棗
含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。
因為紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
擴展資料
女性養生的禁忌：
1、壹忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沈、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
因為戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
2、二忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要註意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息壹下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
3、三忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想壹下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。
只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
參考資料：
人民網--女性養生：睡醒後千萬別做三件事