飯後半小時可以吃水果嗎？
可以，本來就不應該飯後立刻吃，間隔半小時以上比較好
因為人們吃了飯後胃部已經是被裝滿了的，假如因為嘴巴癢還想來點甜點，但是又怕吃得太多發胖就用水果來代替甜點，這時會把胃撐大，就會增加胃部的負擔。
並且水果中含有大量的果膠，果膠是可以吸收水分，這樣可以增加胃部和腸子裏的食物濕潤度，其中的有機酸可以其他食物中的礦物質融合，影響著胃部消化吸收，導致消化不良。
飯後立馬食用水果還會使水果長時間待在腸胃中，水果是容易發酵的食物。腸胃就是微生物的溫床，水果是食物。微生物細菌長期待在腸胃之中就會大量的繁衍，久而久之就會引起胃病例如胃潰瘍、脹氣、所以飯後不要立即吃水果。
正確的應該是飯後半小時再吃，因為食物進入胃部消化完至少需要半個小時，半個小時後再吃水果，這樣就不會導致食物停留在胃中，胃也不會被撐大了。並且飯後也不要立馬喝水，否則也會影響胃部吸收，增加胃的負擔。
飯後半小時有什麽好處呢?
可以幫助腸胃促進消化，尤其是飯後吃壹些纖維素比較多的水果，這樣可以促進腸胃蠕動，並且纖維素可以帶走壹些殘留的食物，以達到清洗腸胃的效果。
有些時候尤其是過年過節時，飯桌上壹般擺的都是大魚大肉。特別是冬天壹般的人都是吃火鍋，所以比較油膩，人們吃完飯後可能會有壹些不舒服或者上火，那麽飯後可以適當走走，然後再吃壹些去油脂降火的水果，例如，梨子、蘋果、檸檬，這些水果都能去除腸道內的油脂並且降火效果非常好。
還可以把水果當成壹道菜，讓自己在吃飯的時候盡量少吃壹點，飯後吃壹些含糖量低、進腸道消化水果，這樣可以保持身材，甚至可以達到減肥的效果。只要正確的飯後吃水果，好處是數不清的。