妳好，非常高興為妳解答問題，孕婦打呼嚕是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌擡高、上呼吸道比以前狹窄引起的，如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率和數胎動。
根據研究人員的研究：沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕， 健康 孕婦打呼嚕的幾率則提高了壹倍。認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒有關系，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。
因為打呼嚕時可能出現呼吸暫停現象，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。 如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查，定期產檢。
希望我的回答能夠幫助到妳！
孕媽媽們是否發現自己進入孕中期後，睡覺經常會打呼嚕？
有調查顯示，大約有三成的準媽媽會在孕中期出現睡覺打呼嚕的現象。孕婦睡覺打呼嚕是很普遍的現象。英國愛丁堡睡眠研究中心的壹項研究發現，孕婦之所以容易打呼嚕，是因為隨著孕期的加長，孕婦上呼吸道狹窄，這種現象到到妊娠中晚期會愈加明顯，加上妊娠中晚期橫膈上擡，胸壁重量增加，肺通氣功能減弱，因而孕媽媽們很容易出現睡覺打呼嚕的情況。
研究人員認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的呼嚕對自身和胎兒都沒有什麽危險，但如果呼嚕伴隨著血壓升高和尿蛋白增多，那就要提高警惕了。因為這常常是患產前驚厥癥的征兆。嚴重打鼾的有可能會造成胎兒發育遲緩。
我特地整合多位專家觀點，來教孕媽媽們如何防止睡覺打呼嚕。
1、孕媽媽要多與醫生溝通，多向醫生咨詢，加強孕期檢查。孕期打呼嚕雖對胎兒影響不大，但也要註意加強孕期檢查，便於及時發現情況。
2、孕媽媽要合理控制自己的體重。孕媽媽最好養成定期運動鍛煉的習慣，這不僅能幫助減輕體重，增強肺功能，緩解打呼嚕癥狀，而且還有助於順利生產和產後恢復。此可謂壹舉多得。
3、孕媽媽要 健康 飲食。孕媽媽要註意飲食合理搭配，不要偏食挑食，飲食盡可能多樣化。孕期要多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜和水果。
4、孕媽媽睡前盡量不要喝濃茶、咖啡，也不要服用刺激性藥物。孕媽媽壹定要遠離煙酒等刺激性物品。
5、孕媽媽盡量不要采取仰臥的睡姿，而應該側臥睡。有研究表明左側臥睡最適合孕媽媽，這種睡姿不僅有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀而且有利於胎兒的生長發育和優生。
6、孕媽媽要正確使用枕頭。孕媽媽的枕頭不要太高，舒適為宜。枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕。
7、孕媽媽睡前不要從事刺激性的活動。睡前的活動最好以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。
8、孕媽媽睡覺的房間溫度、濕度、亮度要適宜。溫馨舒適的入睡環境不僅有助於孕媽媽安心入睡也可以防止睡覺打鼾。
9、孕媽媽的家人們要體貼諒解孕婦睡覺打鼾。家人們要多多鼓勵幫助孕媽媽，不要抱怨指責給孕婦增加心理負擔。
孕期打鼾尚屬正常情況，孕媽媽們不必過度煩惱和擔憂。希望上面提到的壹些實用措施能夠幫助孕媽媽們減輕睡覺打呼嚕的癥狀。孕媽媽們壹定要保持愉悅舒暢的心理狀態，以 健康 自信的態度迎接新生命的到來！
父母堂為您解答：懷孕後打呼嚕可能是孕期體重增加（肥胖）的緣故。具體來說，打呼嚕是由於睡覺的時候上氣道松弛塌陷，舌根後墜，致使上氣道狹窄，這時候氣流通過狹窄的咽部時，咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。孕期超重或肥胖的人，容易發生氣道狹窄的狀況，也就容易打呼嚕了。
孕期打呼嚕也分兩種情況：其壹：打呼嚕的聲音不響，且節奏均勻，也不是每天睡覺都打呼嚕（只有在疲勞時發生），那麽這類打呼嚕是正常的，不會對孕媽媽和胎寶寶有威脅，可以稱之為良性打呼嚕。
其二：打呼嚕的聲音響，且節奏不均勻，常常打著打著停頓了，感覺像是呼吸暫停，通常這樣整晚打呼嚕，第二天孕媽媽的精神會不好，頭昏腦脹的，這類型打呼嚕就稱之為惡性打呼嚕，需要引起孕媽媽的重視。
那麽如何才能避免懷孕期間打呼嚕呢？1. 控制體重。前文已經提到孕期肥胖，體重的增加會導致打呼嚕的發生。所以孕媽媽壹定要註意控制好整個孕期的體重增長。壹般來說，整個孕期的體重增長範圍在9-11公斤是最合適的。如何控制體重呢，6個字：管住嘴，邁開腿。多吃維生素的蔬果，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物。身體條件允許下，多散散步，也可以做做孕期瑜伽等。
2. 合理睡姿。孕媽媽不要采取仰臥睡姿，而要采用側臥，這樣能減少打呼嚕的癥狀。
打鼾是壹種常見的生理現象，很多人認為這是睡的香的標誌，沒有加以重視。但如果準媽媽孕前沒有打鼾，而孕期開始打鼾了，那就要警惕起來了！這有可能會危害母嬰 健康 ，大家壹定要及時處理。
孕期打鼾的危害知多少
大家都知道，嚴重的打鼾有可能會發生呼吸暫停。這對普通人而言，都有可能造成身體不舒服，更別說準媽媽了。睡覺時發生呼吸暫停，很容易引起準媽媽血壓上升，導致血液不能從胎盤流向寶寶。出現這種情況，不但有可能導致準媽媽中風或心臟病發作，還有可能造成胎兒缺氧。
更加嚴重的打鼾問題有可能會提升準媽媽患妊娠期高血壓的風險，進而誘發先兆子癇。此外，打鼾還會讓準媽媽長期缺氧，進而影響胎兒的血氧供應，導致發生胎兒發生胎心異常、呼吸窘迫、生長發育受限等病癥的風險大大提升。
即使沒有發生以上這些危害，打鼾也容易把準媽媽憋醒或者讓準媽媽用嘴呼吸，對正常睡眠是很不好。
孕期打鼾的原因在這裏
原來睡覺不打鼾，準媽媽為何在孕期會打鼾呢？其實這是有原因的。
通常而言，打鼾是由於上起到狹窄或阻力增加造成的。女性在孕期體重體重增長較快，肌肉的張力大幅降低，導致對周圍組織的牽拉力不足，從而造成氣道變窄，出現打鼾的問題。
另外，準媽媽體內雌激素水平上升，極易誘發鼻粘膜的超敏反應。出現超敏反應很容易導致鼻腔腺體分泌增加，粘膜腫脹，進而誘發打鼾。特別是到了孕晚期，準媽媽腹壓上升，膈肌上擡，肺內氣體減少，造成氧合功能降低，進而誘發或加重打鼾。
如何讓準媽媽遠離打鼾？ 。
1.采用正確睡姿
建議大家在孕期采用左側臥姿，這樣不但可以減少打鼾的發生可能，而且不會壓到胎兒。若實在不習慣左側臥姿，不妨使用孕婦枕幫助自己養成左側臥的睡覺習慣。
2.控制體重增長
大家從孕早期開始就要註意控制體重。大家除了要保持均衡飲食，每天攝入合理的熱量外，還要適當運動，防止熱量大量堆積造成肥胖。
有些孕婦出現睡眠時打呼嚕的現象，是因為懷孕期間上呼吸道會變窄。根據研究人員的研究：沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕， 健康 孕婦打呼嚕的幾率則提高了壹倍。個人認為孕期易打呼嚕是正常的，其實單純的打呼嚕沒有關系的，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。及時去醫院檢查，因為打呼嚕時可能出現呼吸暫停現象，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。
保持營養的均衡，隨著胎兒越來越大，孕媽媽要多吃些含鈣好的食物。多吃水果蔬菜。
建議在孕期按時做好產前檢查，在產前檢查時候，可以向醫生訴說打呼嚕的情況。註意血壓及尿蛋白的變化；特別註意胎心和胎動情況。睡覺的時候盡量側臥，可減輕頸部和胸部脂肪對氣道造成的壓力，有助減輕打呼嚕 。
標題: 孕期打呼嚕
孕期打呼嚕還是有壹定的危險性的，那整個孕期，孕媽媽們如何才能巧妙避開這種現象呢？
1.孕媽要控制體重
孕期體重超標是導致孕媽媽打呼嚕最重要的原因之壹，身體的肥胖會引起人體鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。孕期體重很容易增長過快，想減緩自己打呼嚕的情況，就必須要先控制體重，飲食上少攝入高脂肪、高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖，在攝取蛋白質等營養的同時，多吃壹些富含維生素和葉酸的蔬果，這樣才能達到營養均衡。
2.采用左側臥睡姿
孕期打呼嚕還與睡姿有關，孕媽媽要盡量采取左側臥的姿勢入睡。仰臥使肥厚的喉部肌肉很容易下墜，從而堵塞住呼吸氣管，產生鼾聲。采用左側位的睡姿，能夠減輕子宮血管張力，改善胎兒供氧和供血；還能減輕子宮對靜脈的壓迫，讓孕媽媽在夜晚睡個好覺。當然，並不是說左側睡姿好就整個孕期都這樣睡，孕媽媽可以左右交替睡，盡可能多保持左側睡就可以了。
3.選擇合適的枕頭
枕頭不合適不僅會對孕媽媽的頸椎造成負擔，還會引起打呼嚕，所以不管孕媽什麽時間休息，都壹定要選擇合適的枕頭。枕頭最好硬度適中，太硬太軟都會有可能導致孕媽媽呼吸不暢，出現打鼾聲。還有就是枕頭的高度最好是在10-15厘米之間，枕頭太高會壓迫神經、肌肉和血管等，容易拉扯到韌帶，造成“落枕”。
4.保持良好的生活習慣
孕婦壹定要遠離煙酒，不管是不是為了緩解打鼾，煙酒都會對孕婦，尤其是胎兒的身體造成極大傷害。因為吸煙會引起呼吸道癥狀加重，孕媽媽在夜間就會呼吸道紊亂，飲酒也是如此，包括二手煙和含酒精的飲品，食物都要避免接觸。除此之外，咖啡和安眠藥也是孕媽媽的禁忌，這些都會影響胎兒正常發育。孕媽媽們壹定要註意。
如果上述問題都註意到了，打鼾還是沒有緩解，就需要去醫院檢查壹下啦！