可以通過運動和泡腳來改善手腳冰涼的情況，冬天本身就是進補的最佳時機，只要抓住這個機會，適當的吃壹些溫補的食物，比如羊肉和牛肉等等，還有多吃壹些維生素含量高，以及堅果和胡蘿蔔等等，還可以吃壹些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促進血液循環。
壹、冬天手腳冰涼的原因
1、血氣不足
冬天手腳冰涼的原因有很多，比如血氣不足。有些人雖然陽氣充足，不過卻因為自身血氣運行不暢的關系，讓血氣無法到達四肢，就會出現手腳冰涼的情況，還有貧血的人也會出現這樣的情況。
2、心臟問題
如果自身有心臟問題的話，也會導致血液循環不暢，造成手腳冰涼。還有激素的影響和疾病的關系，特別是女性，在月經和懷孕期間會覺得比平常要怕冷壹些，這個便是因為激素的變化影響到了神經系統，血管收縮之後會讓血液流量減少。
3、冰涼食物吃的過多
如果在夏天比較喜歡吃冰涼的食物，空調吹得多了，也不愛運動，冬天衣服穿的比較少得話，也會導致手腳冰涼，這是由於不良的生活習慣導致的。
4、氣血不足
不過，有些人的手腳冰涼是因為氣血兩虛，或者是肝氣郁結造成的。這個就需要及時的看醫生了，經過醫生的診斷之後，才能對癥治療。不管是什麽原因，都要引起重視，只有自己平時多註意壹些，才能保證身體的健康。
二、改善手腳冰涼的方法
1、泡腳
可以通過泡腳的方式來改善手腳冰涼的問題，泡腳可以促進身體的血液循環，如果在泡腳水中加入艾葉和生姜的話，還能夠達到溫經通絡的效果。
2、按摩腳心
如果感覺手腳冰涼的話，其實也可以通過按摩腳心的方式，或者是通過艾灸的方式，讓足底的血液循環流暢，久而久之，手腳冰涼的情況會改善很多。
3、多運動
在冬天，衣服也要多穿壹些，不能為了愛漂亮穿的過少，特別是足部的保暖，盡量不要露出腳踝。平時也多運動壹下，通過運動可以提高血液循環，只要身體暖和的話，手腳自然不會冷了。
4、多吃溫補食物
在飲食方面，也要多吃壹些溫補的食物，不要吃寒涼的食物，平時可以多喝壹些養生茶，比如紅棗枸杞茶，這類的茶水能夠改善手腳冰涼的情況。
對於上班族來說，如果平時沒什麽時間運動的話，也可以通過爬樓梯代替運動，下班之後可以按摩壹下穴位，可以改善血液循環和新陳代謝，只要長期運動和按摩下去的話，壹定會達到意想不到的效果。