1、蘋果減肥的吃法
1、三天蘋果減肥法
這個方法相信很多人都知道，也就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。吃的時候可以根據三餐的時間來，也可以餓了就吃，吃飽為止。選擇的蘋果最好是紅蘋果，青蘋果容易刺激腸胃，而且壹定要選新鮮的。在減肥期間，不要喝咖啡、紅茶等壹類會對腸胃造成刺激的飲料。第四天要慢慢恢復飲食，不要壹下子吃很多食物，尤其是零食。在恢復飲食的前三天，最好先從粥、豆腐等這壹類比較清淡的飲食開始。
2、蘋果酸奶減肥法
這方法也很簡單，那就是在周壹到周五的時候正常吃飯，到周六的時候就只吃蘋果，周日的時候就只和酸奶。我們來看看蘋果和酸奶的具體吃法。
將壹千克蘋果平分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，期間不要喝水，也不要吃其他食物，吃的時候要細嚼慢咽。酸奶也是壹千克分成五六份，壹天之內把它喝完，也是不能喝水不能吃其他食物。
以上就是我們為大家介紹的蘋果怎樣吃才能減肥的相關知識，希望可以幫到需要減肥的MM們。不過在這裏要提醒大家，吃蘋果減肥雖然可以快速瘦身，但是也容易反彈，如果長期只吃蘋果減肥的話，那麽很有可能會造成低血壓、營養不良等癥狀。
2、蘋果瘦身的原理
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
⑥蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。