壹摸
正常情況下，女性子宮只有壹個拳頭大小，重約50g，體積約7cmx4.5cmx3.5cm。到孕晚期，子宮已經長約35cm，寬約25cm，厚約22cm，重1000g左右，比懷孕之前增大了將近20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。此時子宮宮高約33cm左右。
生產之後寶媽可以自己摸下子宮，剛生完孩子時，可以摸肚臍的位置，會有點硬硬的，球狀的東西。在之後，寶媽會出現不同程度的疼痛，這個其實是“子宮縮復”。等到半個月後就摸不到了，說明子宮恢復得差不多了。如果產後2周摸到子宮還是軟軟的，就說明寶媽子宮恢復不良，要註意起來了，可以選擇進行產後護理幫助子宮復位。
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二看
隨著子宮縮回原處，子宮裏的壹些東西就會脫落排出，這就是我們常說的惡露。
剛開始幾天，惡露含有大量血液，是鮮紅色，血型惡露；3~4 天後，惡露會慢慢變成淡紅色，漿液惡露，再變成白色黏稠樣。壹般在 4~6 周左右，惡露才會慢慢幹凈。若產婦本身體質較好，且產後坐月子註重休息，營養均衡，子宮內膜恢復快，惡露期也會較早結束。
所以產後觀察惡露顏色和量，也可以很好地判斷寶媽子宮恢復的情況。
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三感受
對於自身的身體狀況寶媽會有直觀的感受。首先寶媽可以感受小腹是否還存在異常感覺，如腹痛、腹脹、小腹下垂等等，如果存在異常感受，說明寶媽子宮恢復還不正常。
其次是看產後是否迎來第壹次月經。正常情況下，月經來臨前子宮內膜會增厚，達到10mm左右，缺血老化的子宮內膜排出的過程就是來經期過程。因此產婦正常來月經，則代表子宮內膜已經基本恢復正常，子宮也就恢復良好。
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