壹般來說維生素d不建議長期服用，因為長期服用不易於身體的吸收，還有可能導致維生素d長期堆積在體內，這樣就會出現維生素d中毒，所以，維生素d可以服用，但是要註意不建議長期服用。
二、維生素d的作用
維生素d它可以提高身體對鈣磷的吸收，讓血液裏面的鈣磷達到飽和的狀態。而且它也可以促進骨骼的生長和發育，當然對牙齒的發育也是比較好的。另外，它也可以維持血液中的檸檬酸鹽的正常水平。
三、維生素d的適宜人群
壹般在汙染比較嚴重的地方的人群可以多吃壹些維生素d;當然長期熬夜或生活方式不好的人群也可以適當的補充維生素d;另外壹些需要補充維生素d的孩子也可以吃，還有就是皮膚比較黑的人群也要適當的補充壹些維生素d。
四、含維生素d的食物
當然平時的時候也可以多吃壹些含維生素d的食物，1、蘑菇，它裏面的維生素d含量很高，在吃蘑菇前可以多曬曬太陽;2、蝦子，蝦子裏面的營養物質含量很豐富，壹般需要補充維生素d的人群也可以多吃蝦子;3、雞蛋，雞蛋裏面的營養也很豐富，特別是蛋黃裏面的維生素d含量很多，所以平時的時候也可以多吃雞蛋;4、牛奶，牛奶裏面的維生素d、鈣等含量也很高，所以需要補充維生素d是可以喝牛奶。
綜上所述，對於維生素d的服用時間大家清楚了，壹般維生素d是不建議長期使用，建議如果有這類需要大家要按照醫生介紹的進行操作。另外服用維生素d後也要註意曬太陽，多曬太陽可以促進鈣的吸收，這樣吸收的效果可能會更好。