1、時刻準備升糖食物
經常出現低血糖的人壹定要時刻準備壹些升糖指數高的食物，以備不時之需，這些糖分能很快的被腸道吸收，進入到血液中，起到及時緩解癥狀的作用。
常見的升糖快的食物有：巧克力、糖塊，甜味水果，以及壹些甜食點心。
2、睡覺前吃壹些甜食
經常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前壹定要吃壹些甜食，量不用太多，主要是預防夜間和早晨時出現低血糖，也能保證優質的睡眠。
3、吃高能低糖食物
還有部分人出現低血糖是內分泌紊亂引起的，這類人的飲食建議壹高能低糖食物為主，食用壹些高蛋白，高脂肪食物，避免在進食之後出現血糖高峰值過快的出現，能預防餐後低血糖的出現。
4、高膳食纖維食物
膳食纖維對人體的血糖的穩定有調節作用，不論是升高還是降低，都能起到壹定的效果，食用後能減緩食物中糖分過快吸收，也能在必要時分解釋放糖分和能量。
5、低血糖飲食註意事項
1.低血糖需增加用餐的次數，而不是壹次性大量進食，建議少吃多餐，每天吃5~8回都沒關系，能很好的預防低血糖出現。
2.低血糖的人壹定要解酒，酒精可阻礙肝糖異生並促進胰島素分泌，會加重低血糖癥狀。
3.低血糖患者還需要註意營養均衡，尤其是減肥人人群，避免出現身體營養不良。
6、如何預防低血糖
1、定時定量進餐，若進餐量減少則應相對減少藥物的劑量。
2、要嚴格限制酒精的攝入，絕不可空腹飲酒。
3、合理運動。不要在空腹時運動，應該飯後1-2小時後進行運動，因為這個時候血糖水平較高，不容易發生低血糖。
4、在運動前適當減少降糖藥物的劑量，也可以在運動中吃點東西補充能量。
5、如果經常出現低血糖，應做好記錄，並詢問醫生可能出現的原因和解決方法。
6、如果在夜間發生了低血糖，壹定要冷靜，病人若在此時還能夠進食，那麽可以給他吃點糖果或者糖水，並且快速檢查血糖，若病人已經昏迷，應立刻送到醫院急救。
7、低血糖的原因
1、器質性低血糖。由於胰島和胰外原發病變，造成胰島素、C肽或胰島素樣物質分泌過多所致。
2、功能性低血糖。患者本身無原發性病變，由於營養和藥物因素等所致低血糖。
3、反應性低血糖。由於患者多有自主神經功能紊亂，迷走神經興奮，使得胰島素分泌相應增多，造成臨床有低血糖表現。
8、如何辨別低血糖
1、饑餓感不等於低血糖
很多糖尿病患者認為，只要出現饑餓癥狀，就說明發生了低血糖。其實，有饑餓感並不壹定發生了低血糖，也可能是高血糖。當出現饑餓感時，壹定要及時監測血糖，判定壹下自己的血糖是高還是低，以避免盲目施治。
2、低血糖未必有癥狀
事實上，當血糖低於正常時，有些患者有癥狀，有些患者則沒有癥狀。沒有癥狀的多見於老年糖尿病患者以及長期頻繁發生低血糖者，臨床稱之為“無癥狀性低血糖”。
3、低血糖癥狀變化多
臨床觀察發現，不同年齡段的糖尿病患者在發生低血糖時的臨床表現並不完全壹樣。例如，嬰幼兒及低齡兒童低血糖可表現為哺乳困難、哭鬧易驚、易激惹、出冷汗、註意力渙散、惡夢連連、遺尿等，發生在夜間可表現為尿床，癥狀缺乏特異性，必須細心觀察方能發現。成年人發生低血糖往往癥狀比較典型，主要表現為交感神經興奮癥狀，如饑餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等。而發生於老年人的低血糖往往以神經缺糖癥狀作為突出表現，如嗜睡、意識障礙、偏癱、癲癇樣抽搐、昏迷等。
9、低血糖的危害
1、低血糖時，體內的腎上腺素、糖皮質激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加，導致反應同房血糖（蘇木傑效應），造成血糖波動，病情加重。
2、低血糖還會刺激心血管系統，促發心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。
3、長期反復嚴重的低血糖發作可導致中樞神經系統不可逆的損害，引起病人性格變異，最終可能精神失常、癡呆等。
4、低血糖昏迷過久未被發現可造成死亡。
10、低血糖如何急救
1、病人若神誌清醒，可給病人飲用糖水，或進食含糖較多的餅幹或點心。
2、如病人神誌已發生改變，應該用50%葡萄糖40-60ml靜脈註射，更嚴重時，可用10%萄萄糖持續靜脈滴註。
3、有條件的可用胰高血糖素1mg肌內註射，但胰高血糖素價格較高。