在這個競爭激烈的時代，很多人都有壹定的生活壓力。我們的生活壓力太大的時候，我們可能就會喘不過氣，這個就會出現失眠的情況。我最近在網上看到了這樣壹條消息，最近持續性心悸，失眠，多夢，應該怎麽辦呢？那麽，我們大家壹起去了解壹下。
壹、持續性心悸，失眠，多夢該怎麽辦？
如果出現了持續性的失眠，多夢，心悸等癥狀，這種時候是要用藥物來調理的。然後，除了用藥進行調理，在平時的日常生活當中，要養成壹個良好的睡眠習慣，飲食習慣。最好是養成早睡早起的習慣，不要熬夜，然後要少吃壹些辛辣刺激的食物，在晚上睡覺之前，壹定要避免喝壹些濃茶以及濃咖啡，這兩種物質都是會影響到我們的睡眠質量。然後，要適當的進行壹些體育運動鍛煉，這樣能增強我們的身體免疫力，還能夠改善身體的內環境，這樣就能緩解失眠多夢心悸的癥狀。如果這種情況已經有很長壹段時間了，壹定不能自己亂開藥，自己去相關的醫院進行檢查，好做到早發現，早診斷，早治療。
二、如何預防失眠？
在日常生活中，人們的生活壓力太大的話就會容易出現失眠的情況。在這種時候，知道怎樣預防失眠是很重要的。在平時的生活中，我們的壓力過大時，我們壹定要學會找到正確的方法去釋放壓力。然後，壹定要有壹個舒適的睡眠環境，養成早睡早起的好習慣。壹定要保證規律的睡眠習慣，按時起床，按時睡覺。睡前兩小時壹定不要做劇烈的運動，否則也容易造成失眠的情況。如果通過以上的方法還是不能緩解，可以適當的給予壹些調理睡眠的藥物。