我認為妳應該鍛煉身體，每天堅持，如果沒有肌肉就把腹肌練出來，再堅持跑步，每天鍛煉30-50分鐘，飲食壹定吃些素食，還要堅持少吃，不要吃太飽。這樣堅持半年妳會變得更好。而且快樂與人交往。讀書也要堅持只要有毅力，做到我說的，妳會把妳的情緒調整過來的。祝妳好運。