枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在壹定程度上是可以治療白發的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了治療白發還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過啦。
將枸杞洗幹凈，準備壹個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開水。倒好開水後，將洗幹凈的枸杞放入水杯中泡發就可以了。
2 核桃
很多朋友都知道核桃健腦，但其實它也有通經脈和黑須發的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭發烏黑，皮膚細膩的效果。
3 芹菜白頭發吃芹菜能夠變黑是因為，芹菜的蛋白質含量是壹般蔬果的壹倍，而且它的維生素C特別豐富。炒芹菜可以滋潤皮膚，隔三差五的吃可以讓皮膚滋潤，頭發變得烏黑噢！
4 黑芝麻黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭發生長所需的營養元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養護頭發，防止脫發和白發的效果。