1、補雌激素
雌激素不足時，可以在醫生指導下，補充外源性雌激素，壹般采用周期性激素替代治療方案，即以28天為壹個治療周期，第1—21天，每天服用低劑量天然雌激素，並且在第12—21天加用天然孕酮，然後停藥7天。
2、食物調節
通過食物來補充雌激素是相當安全又健康的方式，雌激素缺乏者都不妨在生活中多吃這些食物：
1、多食黃豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡體內雌激素的作用。
2、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理平衡雌激素水平的作用。
3、用高純度橄欖油作為烹調油，它所含的飽和性脂肪酸最少，利於補充雌激素。
4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
5、新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品也富含壹定量的雌激素。
3、運動療法
堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素不足引起的各種癥狀。
4、良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對促進雌激素分泌很有效果，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到淩晨2點，機體處於最佳修復狀態，機體會產生大量荷爾蒙。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。
5、飲食推薦
1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃壹個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麽女性最好每天早餐喝壹杯豆漿或午餐吃壹份含豆腐的菜。
4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。