月經推遲有些情況並不壹定需要調理，例如壹些正常的推遲就不需要外在的調理，是可以通過自身的調節機制進行自我調理的，而推遲超過壹周，就需要外在的調理了，那麽月經推遲該如何調理呢，下面由小編為妳解答
月經推遲該如何調理
1、調整好自己的心態：
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：
如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持壹個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：
可從事壹些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行壹至二次，每次30分鐘。
5、多食用壹些有減壓作用的菜肴：
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼：
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經
月經推遲的怎樣讓月經來潮
在妳想控制月經的時候，就開始每晚喝壹勺醋，這樣大概月經可以延遲3-4天的，我親身體驗的，月經推遲了四天，第壹天的量會比較少，第二天的量就正常了。另外，我在接下來的壹個月經來的前壹周喝紅糖進行調理，下個月的月經完全正常的啊。最後就是很不健康的壹種方法了，大量吃生冷刺激的食物，也會導致月經推遲。可是這樣會直接導致痛經，建議不要輕易嘗試的!正常的月經周期對每個女性都很重要，所以如果不是必須的話，千萬不要刻意改變月經周期，到時候受傷的還是自己的啊!