女生痛經從中醫上來說，是宮寒，而從身體調節上來說，完全就是因為運動少了的原因，絕大多數運動多了的女生，都不會有痛經這個煩惱。
子宮也是需要運動的，沒有人天生就痛經，在沒有來月經之前，每壹個女生都有子宮，但是這個階段是不會痛的，痛經是來月經的時候，裏面子宮內膜的脫落，脫落流出來的血，就是月經，而這個過程的痛，就是痛經。
看起來就是這麽這麽殘忍，來大姨媽的時候，整個子宮都是傷口，所以才會痛。那為什麽有些人不痛呢？
子宮內膜的脫落，就如同我們換皮膚，壹個正常的死皮摳掉，就是掉了壹層皮，而還沒完全死的死皮扯掉，就如同長著的老鼠耳朵、倒刺，然後壹時手賤扯掉了，這就是痛的來源。
子宮不成熟的內膜脫落引起的經痛，就像還沒到時間就摳掉的倒刺，就需要緩解的方法——讓子宮內膜脫落換代的時候，內膜已經成熟。這種方法已經成了壹個醫療課題了。
這種脫落，部分可以靠運動解決，調節壹下自己的運動量，讓自己的運動量增加，讓子宮內膜加速成熟，而這種成熟，就在剝落的時候減少疼痛，吃藥等方法也是這種原理去緩解的，疼痛歸根徹底，就是因為子宮內膜脫落的時候，還不成熟。
具體怎麽調整，可以什麽都試，但是運動應該是比較有效的，身體好了，就什麽都能調解過來了，沒事蒸個桑拿，泡個熱水澡，堅持了，應該都能幫助。