女性從少年期的時候來月經，會壹直到中年期的時候結束月經。可以說月經會陪伴女性走很長的壹段時間，所以女性對自己的月經應該多加關註。月經量少發黑的原因時間長是怎麽回事?月經不調的話應該吃什麽?
月經量少發黑的原因時間長
月經量少發黑時間長主要是女性身體內分泌失調，體內雌激素水平過低所致，當然也可能是疾病導致。可以通過中醫藥調理來恢復正常月經。例如可以吃點活血調經藥物如烏雞白鳳丸、益母草顆粒，多吃點水果和蔬菜，註意腹部保暖，經常吃點補氣補血的中藥或食物，如阿膠、枸杞等。如果經過上述調理沒有效果，建議有月經少而黑時間長癥狀的女性到醫院檢查激素水平，並進行B超檢查，看是否因為疾病引起。
經血量少，多由於雌激素水平低，內分泌失調而引起的。導致月經量少發黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，甲狀腺、泌乳激素功能異常，人工流產術後或是子宮內膜粘連也是其中原因之壹。此外，還包括長期營養不良、環境的改變、精神壓力大、經期護理不當、身體受涼等等。
月經少而黑，中醫認為是氣滯血淤，阻滯胞脈，血行不暢而引起的。因此來月經第壹天和最後那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經血在宮內存留時間過久而引起，且往往會伴有痛經。
如果偶爾出現壹兩次的月經少而黑，通過調理作息等可以恢復正常，如果月經少而黑時間長，則要到醫院進行檢查並對癥治療。
月經不調飲食
1、益母草汁粥。準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、涼拌馬蘭頭。貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香幹2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗幹凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香幹切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
3、豆豉羊肉湯。準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味***置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。