1、谷物
皮膚創傷的恢復除了需要補充維生素C、A，鋅元素和蛋白質，想要有效吸收利用這些營養物質需要能量來源——葡萄糖的參與，而食用谷物類食物如米飯、小麥、黑豆等不僅能提供能量供給，還能穩定血糖水平。
2、堅果
堅果如松子、核桃、杏仁等富含維生素E，維生素E具有維持人體生殖機能、促進人體創面愈合的作用。尤其當維生素E與維生素C搭配使用時，具有相互促進的作用。
3、蘋果
蘋果是日常生活中常見的營養豐富又相對價格實惠的壹種水果。蘋果中含有傷口愈合所需的維生素A、B、C，以及豐富的鋅元素。
4、西紅柿
西紅柿中富含維生素C、胡蘿蔔素、番茄素，其中維生素C具有修復創面，促進傷口愈合的作用，對保持細胞和血管基質的完整性及增強人體的抵抗力具有極其重要的作用；胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，補給人體對維生素A的需求；番茄素具有超強的抗氧化作用，延緩細胞衰老。
5、獼猴桃
獼猴桃又名為奇異果，是水果界的維C含量冠軍。維生素C又名為抗壞血酸，能提升人體新陳代謝，促進細胞間質的合成，增強毛細血管抵抗力，提高細胞的愈合能力。
6、苦瓜
苦瓜汁中含有與奎寧類似的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力，同時苦瓜中的苦瓜式和枯萎素能增進食欲，健脾開胃，對傷口的恢復比較有利。
7、海帶
海帶中含有比較豐富的鋅元素，鋅元素有利於細胞的新生；海帶中還含有豐富的煙酸，煙酸是壹種水溶性維生素，對於腹膜透析所造成的傷口修復具有重要作用。
8、蘆薈
蘆薈中含有緩激肽酶，具有消炎作用，而蘆薈中的多糖類物質和維生素可以增強人體對疾病的抵抗力，補充皮膚營養，滋潤皮膚，增白皮膚，防止留疤。
9、壹般傷口發炎怎麽辦
1、檢查法
身上如果是有較大傷口最好是能夠及時就醫清理傷口。而出現了傷口發炎，更應該找專業的醫生進行檢查及時給傷口就行殺菌消炎處理，以免忽視了傷口發炎帶來的嚴重後果。特別是患有胸部傷口、腦部傷口的人更要註意傷口發炎是否伴隨身體不適。
2、藥物法
傷口發炎了可以選擇使用消炎藥物來幫助消炎。在傷口已經做好清潔消毒工作之後，可以選擇在傷口上撒上結晶磺胺等藥物再包紮好即可。當然，在使用藥物前壹定要確保對該藥物不過敏。另外還可以選擇在醫生指導下口服消炎藥。
3、疫苗法
對於傷口發炎較為嚴重已經出現化膿了的患者，在專業的醫生用雙氧水、清洗傷口、碘伏消毒，用滅菌紗布進行包紮好之後，根據傷口化膿的程度可以考慮口服抗生素進行治療，最好是能夠註射破傷風疫苗，以免傷口感染惡化。
4、茶葉法
茶葉中含有最多的成分就是咖啡堿和鞣酸。其中鞣酸能夠幫助凝固蛋白質，而人體不管是細胞還是病菌主要的組成成分就是蛋白質。使用茶葉水清洗發炎傷口能夠幫助有效殺菌消炎，還能幫助傷口邊上的肌肉細胞凝固，有效幫助傷口恢復。
5、白糖法
應對較為輕微的傷口發炎，可以用白糖進行外敷消炎。只需要在用消炎藥水對傷口進行清洗之後，等到患處發幹時均勻地將白糖敷上去，然後包紮好之後每日堅持換洗白糖1~2次，堅持壹周能夠幫助很好的治療發炎傷口。而且白糖不是抗菌素沒有副作用。