戒掉遊戲的方法有痛定思痛，認清遊戲危害、刪除遊戲客戶端、摧毀遊戲內稀有道具、轉移註意力、強調自己男人的職責和信念、培養自己的業余愛好。
1、痛定思痛，認清遊戲危害。遊戲如毒品，幽幽害死人。認清遊戲耗時傷神，使人玩物喪誌等危害，自覺逃離遊戲套索，不要做遊戲的犧牲品。戒除遊戲是需要痛下決心的。
2、簡單粗暴動真格，徹底刪除遊戲客戶端。戒遊戲是精神上的痛苦，戒遊戲最直接的辦法自然就是徹底刪除遊戲客戶端。
3、忍痛割愛，摧毀遊戲內稀有道具。在刪掉客戶端之前，我們還應該摧毀遊戲當中的壹切稀有道具，並退出所有相關的遊戲討論群，不跟任何人談論相關遊戲話題，不看任何遊戲相關頁面和信息，總而言之就是屏蔽壹切遊戲信息。
4、移情別戀，轉移註意力。就像戒煙改吃瓜子糖。我在網上找了另外兩個學習軟件，這樣我想玩的時間自然就少了。
5、自加壓力，強調自己男人的職責和信念。作為男人，我要建功立業，我要賺錢養家。我要孝養父母。我要自立自強。我要說到做到，我要痛改前非，我要敢於擔當，我壹定能戰勝遊戲誘惑！
6、走出戶外，培養自己的業余愛好。走出戶外。可以參加體育運動，比如去健身房，打球等
為什麽孩子會沈迷遊戲呢
1、沒有比手機更有意思的事情
對於愛玩手機的孩子來說，因為對手機裏面提供的內容深感興趣，所以他們永遠都有玩手機的動機存在，比如說手機裏的小說、手機裏的動畫、手機裏的遊戲等等。而歸根結底就是因為現實生活中沒有他們感興趣的東西，所以他們會轉而從手機裏找。
2、缺少親朋好友的陪伴而感到孤獨
在我小學的時候周邊都是鄰居，出去玩也都是呼朋引伴的，所以完全不怕沒有人陪，也正因為時時刻刻都有人找自己出去玩所以壹點也不覺得孤單。現在成年人的工作越來越忙碌，就更多沒有什麽人可以陪伴孩子了。當然的會因為想要和人溝通的時間都花在手機上。
3、為了逃避現實而沈迷虛擬世界
不是第壹就只能是壹個人的，而且也不是所有的孩子都屬於天資聰穎的人，所以很多孩子隔三岔五的就會被父母批評。當他們被責罵的次數多了，自己也會懷疑自己從而會為了逃避現實而躲進虛擬的世界裏找安慰、找存在感。