壹個白煮雞蛋的熱量是80卡。
主食:若以80卡為壹個計算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜:600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果:300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類:37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮:100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
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熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。
熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函數。
參考資料:百度百科 熱量