不怕發生高血糖，關鍵是穩定血糖。很多人在血糖明顯升高時不重視。出現血糖飆升的情況，發展為糖尿病或已經出現糖尿病並發癥，人體健康可能受到威脅。因此，要重視好習慣，采取重要措施穩定血糖。高血糖的影響自然減輕。血糖能穩定的是什麽？
1、重視飲食調節
穩定控制血糖要重視食物的健康。很多人無法控制血糖，與飲食過程中不合理的方法有關，多攝入高脂肪食物、高糖食物會使這些食物中的物質***同作用，導致血糖明顯飆升。因此，在穩定血糖的過程中要學會禁忌，通過選擇適當的食物補充營養的方式來穩定血糖是避免高血糖加重的重要措施。
2、合理鍛煉身體
穩定血糖要適當鍛煉，運動量不足是比較危險的行為，長時間運動不足後更容易出現肥胖趨勢。另外，運動量太少對身體的循環代謝不好，還可以進壹步降低胰島功能，導致胰島素分泌不良，血糖容易飆升。因此，在穩定控制血糖的過程中，要認識到運動的重要性，通過堅持運動消耗多余的熱量，除了保持體重正常外，還可以利用體內不必要的糖分，幫助高血糖改善糖尿病。
3、體重保持正常
為了盡快改善高血糖，需要做的是控制體重。受肥胖的影響，壹些慢性疾病的發病率上升會持續惡化高血糖，誘發糖尿病。如果有血糖上升的表現，身體有肥胖趨勢，就要控制好體重。調節體重穩定，保持健康有助於血糖穩定。否則，如果體重失去控制，血糖或其他指標可能會暴漲。
4、工作和休息要有規律
日常生活中註意工作和休息的合理性，保證充足的睡眠時間是穩定血糖的關鍵。高血糖影響健康的過程中，胰島功能下降，但熬夜留下不好的習慣，日程不規則，睡眠時間不足，會發生內分泌水平波動，甚至胰島功能也會下降。
5、心情愉快
血糖控制不好，大部分糖尿病患者情緒不穩定。此外，他們在日常工作中會受到很多壓力，從而使他們的感情容易生氣和焦慮。當系統受到影響時，血糖容易波動，糖尿病患者需要調節自己的情緒。雖然目前不能完全治療糖尿病，但不要害怕，聽從醫生的建議堅持服藥，不要盲目地遵循偏方，在日常生活中保持良好的生活方式和飲食，血糖就會得到很好的控制。
6、及時到正規醫院診療
人們發現生活中血糖高，出現多種身體不適癥狀時，要及時到正規醫院進行全面檢查，然後聽取專家的建議，使用相關的治療方法。