從五個方面來進行頸椎病的日常保健，壹起來了解壹下具體可從哪方面來保健頸椎。
壹、註意糾正不良坐姿，對於壹些人，如果長時間的伏案工作，或是打麻將、 操作電腦，玩手機等，都會改變頸椎的正常曲度， 從而導致頸椎出現慢性勞損。所以平時在進行上面這些活動時要註意保持脊柱的正直。在長時間低頭工作或是學習，娛東時應每隔十分鐘就活動壹下頸部，適時伸展四肢。
二、註意糾正不良睡姿，選擇合適的枕頭，當我們在入睡後，如果睡眠姿勢不正確的話，就會導致頸椎之間的韌帶處於緊張中，因此要保持正確睡姿，以側臥位為主， 仰臥位為輔。還有枕頭的高低和質量對頸椎也有很大影響，壹般枕頭的高度應在十厘米左右，要柔軟、彈性好為宜。
三、註意加強頸部的鍛煉，這是預防頸椎病很重要的壹個措施。 因我們頸部的肌肉、 韌帶對頸椎主要起著固定和保護作用，它是頸椎天然的圍領，因此要註意頸部鍛煉， 頸椎鍛煉要用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，可選擇慢跑，或是做甩手運動、遊泳等。
四、註意常按摩，平時可經常對頸椎，腰椎，肩部等進行按摩，以起到通經活絡的作用，對於頸椎的按摩，也可選擇頸椎枕或其它按摩器，以緩解頸椎不適，減少頸椎病的發生或是防止頸椎病加重。
五、 註意保暖，頸部受涼是會導致頸部肌肉出現痙攣或小關節緊張的。所以平時要註意保暖，生活中要盡量的避免呆在潮濕和寒冷的環境中，及時隨天氣變化增加衣物，以防止頸部受涼。