1.容易疲勞
身體內氧氣不足得話，人非常容易略微健身運動壹下就上氣不接下氣，也非常容易覺得疲憊和怠倦;除此之外還會給心血管產生較大的壓力，很有可能會造成心慌氣短;更比較嚴重還會造成胸口痛和呼吸不暢。
2.早上起不來
身體內氧氣不足還會危害到人的大腦。本來壹覺壹睡大天亮還感覺上重下輕，有時候還會覺得眩暈。
3.臉色不好
假如妳最近飲食搭配不太好得話，或是是睡不好，就會發生臉色不好的狀況。當飲食搭配不太好的情況下，人體的營養就會缺少，那樣就會發生許多的病癥，面色也會越來越比較差的。因此大夥兒平常假如認為自身面色並不是非常好得話，就需要考慮到妳是不是得了貧血癥了。
4.手指甲發現異常
若是貧血很嚴重，手指甲會變軟並且非常容易破裂，乃至發生反傷刺甲的情況。到這個時候，自身解決是沒法使手指甲恢復過來情況了，應當遵循醫師的具體指導完成醫治。
5.食欲不佳
身體內氧氣不足還會造成腸胃層面的不便。最多見的便是發生食欲不佳.惡心想吐.嚴重便秘.拉肚子等情況。
6.吞咽障礙
若是得了貧血很有可能還會引起咽下層面的難題。食用內服補鐵劑可以醫治這類病癥。紅棗大棗中包含大量的的環磷酸腺苷，它能調整身體的基礎代謝，使新體細胞快速轉化成，死細胞迅速被清除，並能提高造血作用，提高血夜中血細胞的含量。
甘庶是大家鐘愛的冬季新鮮水果之壹，其糖份十分豐富多彩，為18%到20%。甘庶還帶有過多的鐵.鈣.磷.錳.鋅等身體必不可少的營養元素，在其中鐵的含量尤其多，1公斤達9mg，居蔬菜之首，故甘庶有著“補血補氣果”的美譽。
冬瓜南瓜的營養使用價值具體表現在它包含較充足的維他命，還帶有壹定量的鐵和磷。這種成分對維護保養人體的生理作用有關鍵功效。近期發覺冬瓜中也有壹種“鈷”的成份，服用後有補血補氣功效。
葡萄葡萄性溫，味甘酸，無毒性，各代中醫學均把它奉為補血補氣上品。紅提含很多葡萄糖水，對心臟有營養成分功效，因為鈣.磷.鐵的相對性含量高，並有大量維他命和碳水化合物，是老年人.女性及體弱多病貧血者的滋補養生上品，可補氣補血.暖腎，對貧血.血小板減少癥有不錯liao效，對精神衰弱和勞累過度有不錯的滋養功效。