臀大肌
這塊肌肉讓身體保持直立，並使壹個人的臀部更加強壯。人的壹生中，大量的時間都處在坐的狀態，這就必須靠臀大肌。由於它的忍辱負重，才為身體的其他部分提供了輕松和舒適。臀大肌還有伸大腿的作用。它的外上部在治療疾病的時候，是進行肌肉註射的常用部位。
臀：為背面腰部下方，大腿上方的隆起部分。臀的上界為髂脊，下界為臀溝，外側為闊筋膜張肌，內側為骶骨和尾骨的外側緣。臀的外形為大量的脂肪和肥厚的臀肌所造成。臀部皮膚較厚，淺筋膜發達，後下部形成脂肪墊，承托身體坐時的壓力。
臀肌分三層：淺層有臀大肌和闊筋膜張肌；中層有臀中肌、梨狀肌、_肌、閉孔內肌和股方肌；深層有臀小肌和閉孔外肌。臀部的血管和神經有臀上、下動脈與靜脈，坐骨神經和臀下神經等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572c2b5176368413632763d0c3ad"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572c2b5176368413632763d0c3ad?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n/2015/0316/c14739-26698179.html"target="_blank"title="人民網-堅果有益肌肉生長4種素食強壯肌肉">人民網-堅果有益肌肉生長4種素食強壯肌肉