1.產後半小時讓寶寶吸吮乳頭。在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。寶寶越吮吸，母乳的分泌會越來越多 2.產後三天再喝催乳湯。過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進壹步減少，形成惡性循環。因此壹般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
3.產後24小時內、產後三天進行乳房按摩。最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常壹般在產後24小時內和產後3天各按摩壹次效果最佳。
按摩催乳的方法
1.環形按摩：雙手放在乳房的上或下方，以劃圈的方式按摩整個乳房;
2.螺旋形按摩：壹手托住乳房下部，另壹手用食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
3.指壓式按摩：雙手張開放胸部的兩邊，從兩邊向乳頭的方位，輕輕地按壓。
針對生過孩子後乳房不分泌奶水的狀況，我想說，這個問題是讓所有媽媽們最頭痛與心焦的事情。不僅媽媽焦心全家人都會著急。因為女性的生理結構決定女性在處於哺乳期的時候，乳房是最脆弱的。所以保持好心情去認真呵護乳房是最重要的。哺乳媽媽們平時更要萬分的註意乳房的衛生。選擇的乳墊也最好是純棉的大品牌，並且勤清洗更換。如果乳墊不透氣也可能會導致乳房下奶不暢，嚴重的話也會引發炎癥。希望我的分享能幫助到更多產後沒有奶水的媽媽們。