跑步的時候，腹部兩側會痛，很明顯是妳在跑步的過程中“岔氣”！岔氣的學名為急性胸肋痛，是跑步過程中如果行為不當，極易出現的壹種情況。
岔氣”引起的肚子痛的最常見表現可分為兩種：胸肋兩側的肋間肌痙攣肋下裏面的膈肌痙攣要知道人體最主要的呼吸肌是和膈肌。在劇烈運動時，肌肉迅速進入緊張的狀態，內臟的狀態如果不能及時的跟上活動的狀態，提供充足的氧氣，就會使呼吸肌緊張，發生肋間肌痙攣，胸部兩側就會發痛。這種疼痛就會發生在左右肋下（腹部左右側的位置居多）。
岔氣的主要原因，還是因為在運動的時候準備活動不夠的充分。不能讓身體的機能對妳的活動狀態有壹個轉變的過程，還是保持妳平常的狀態。開始劇烈運動了，這個狀態的身體機能是不能夠支撐妳進行劇烈運動。其實，岔氣也可以這麽理解，就是因為妳的肌肉使用過猛膈肌抽筋了，自然就開始疼痛了。另外壹種就是因為，在跑步的時候，不能進行有節奏的呼吸，呼吸紊亂，打亂了呼吸和血液循環的協調關系，造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧，或小呼吸肌痙攣而致的"岔氣"。這兩種就是在跑步過程中最常見的岔氣原因。還有其他諸如，飯後立馬去跑步運動，導致的岔氣，這就是不正確運動引起的。
充足的熱身，可以讓身體各機能對要開始的跑步運動有壹個反應的過程。可以讓身體各機能知道“我要開始運動了”。比如說在熱身的時候做壹組“開合跳”、“高擡腿”等動作。有節奏的呼吸為什麽會岔氣，就是因為在運動的時候呼吸頻率混亂，讓相關肌肉不能很好的收縮，自然就岔氣了。在跑步的時候掌握好呼吸節奏，進行有節奏的呼吸。比如說，剛開始時，可以進行“兩步壹吸，兩步壹呼”，到了運動加強，可以轉化為“壹步壹呼，壹步壹吸”的節奏！