刺激性食物
辣椒、芥末、辣椒、大蒜等辛辣食物對消化道黏膜有刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，不利於消化道的恢復 道功能。
太油膩的食物
太油膩的食物會增加腸胃的負擔，還會因消化不良而引起腹瀉，這是典型的脂肪瀉。 所以腹瀉的人不宜吃油膩的食物，只會加重腹瀉。
過冷的食物
冷飲、涼菜等過冷的東西會刺激腸道，加速腸道的蠕動，使腹瀉更加嚴重。
具有潤腸通便作用的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等具有潤腸通便作用的食物，食用後會加重病情。雞蛋：雞蛋是高蛋白食物，不利於消化。 吃雞蛋不僅不會滋補身體，反而會加重病情。大蒜：大蒜雖然有殺菌作用，但同時具有很強的刺激作用，容易加重腹瀉。
腹瀉食譜推薦冰糖山藥湯
山藥洗凈，去皮，切成小塊。 將山楂糕切成菱形塊放在壹邊。鍋中倒入適量水，燒開後加入山藥塊。 待山藥煮至六熟，加入冰糖，煮至山藥變軟糖汁濃稠，撒上山楂糕片拌勻最後食用。
栗子燉羊肉
將羊肉洗凈，切塊。 栗子去皮去皮，洗凈。鍋中加入適量水，放入羊肉塊，煮沸，文火煮至半熟，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘，加入調味料即可上桌。
蒸山藥段
將山藥洗凈去皮，切成3厘米左右長的段，然後沿長度切成2或3條； 桃子洗凈，去核，取桃肉備用。鍋中倒入花生油，70%熱時放入山藥，炒至兩面微黃。將紅棗放入碗中，再放入青梅，然後將炒好的山藥條整齊地放入碗中，撒上白糖，上層抽屜蒸熟取出，將山藥裝盤定型 在旁邊。將蒸好的山藥的糖水倒入鍋中，燒開，加入適量的糖，用澱粉勾芡，加少許香精，淋上少許豬油，澆在山藥部分，將菠蘿包起來， 桃子和其他水果在鍋裏。 放在壹邊。
蓮藕湯
五花肉切片； 蓮子用適量的水蒸熟。將五花肉放入鍋中，加入水、姜片、紹酒，大火煮沸，撇去浮沫。轉小火後，加入蓮子（蓮子汁），加鹽、味精、紹興酒調味，撒上蔥花。
拉肚子最好吃什麽水果番石榴
番石榴含有多種人體所需的營養物質和有益物質，如果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而受到人們的青睞。性味甘、性溫 且具有收斂性，含有鞣質，能有效地在人體腸道內形成保護膜。 是壹種非常適合腹瀉的人食用的水果。
蘋果
蘋果營養豐富，富含水溶性膳食纖維，果膠。 果膠保護腸壁，活化腸內有益菌，調節腸胃功能。 可有效預防高血脂、高血壓、高血糖，清潔腸道。 因此，腹瀉時吃蘋果是完全可以的。
櫻桃
櫻桃不僅顏色漂亮，而且味道鮮美，營養豐富。 它含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。 它屬於性欲平和的果實，所以腹瀉的人完全可以食用。