壹般來說，不同年齡階段的人群最佳睡覺時間是不壹樣的，新生兒壹天要睡20幾個小時，嬰兒的睡覺時間是14個小時到15個小時，學前兒童每天睡覺12個小時，小學生需要睡10個小時，中學生需要睡9個小時，大學生只要睡8個小時，成年人需要睡8個小時，老年人每天需要睡6－7個小時。睡眠時間太長或者太短都是不好的，所以應該註意掌握好最佳睡覺時間。
擴展資料
睡眠不足可致多種疾病
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害：
1、脾氣暴躁：當人們專註在做某件事情時，若因為意外的幹擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
3、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在壹起，導致體重快速增加。
4、反應遲緩：睡眠不足，也會讓人對外界事物的反應變得遲鈍。
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