Step1 五指並攏，微微拱起，然後將兩頰包覆。
Step2 利用食指與拇指的指腹掐捏耳朵至下巴間的下頜處。
Step3 五指並攏，利用掌心向上推按兩頰。
方法二：
Step1 嘴巴微微向前撅起。
Step2 吸氣，向內收縮臉頰5秒，感覺將所有空氣都吸進來。
Step3 然後鼓起兩腮，呈o型嘴將氣息慢慢吐出5秒。***重復3次。