晚上吃什麽不會胖？晚餐吃7種食物不易胖

對於減肥的姐妹來說，由於夜晚人體消耗的能量逐漸減少，晚上進食很容易導致能量轉化成脂肪囤積在體內，所以晚上吃什麽不容易長胖很重要哦，那究竟晚上吃什麽食物既可以滿足口腹之欲，又不會讓妳變胖呢?趕緊隨小編來看看吧!壹、菠菜　　每100克的菠菜所含的熱量只是24大卡，不過它所含的維生素A及鐵質卻非常豐富。如果妳晚上覺得餓了的話，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗幹凈後直接生吃哦，因為菠菜不可以烹煮過度，否則會將裏面的營養損耗掉。三、哈蜜瓜　　每100克只有34大卡的熱量，所以晚上餓了的話吃上幾塊清甜的哈密瓜，是不會給身體造成負擔的哦妳，除此之外，哈蜜瓜含有豐富的維生素A和維生素C，對於健康和美容很有好處。四、番茄　　每100克番茄僅含有19大卡的熱量，所以晚上餓了的話吃上幾個番茄也是不錯的選擇哦，如果妳喜歡，也可以做成番茄沙拉之類的小吃。五、全麥面包　　比起普通的白面包，全麥面包要少9%的大卡的熱量，蛋白質含量卻多了20%，維生素B多兩倍，營養更全面。所以晚上吃上幾片全麥面包，不僅可以充饑，其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動，預防和治療便秘，不會對身體造成負擔。六、火雞　　每100克去皮凈肉的火雞所含的熱量是103大卡，肉質瘦，雖然肉有些粗，卻是十分理想的瘦身食物，妳可以將壹片火雞