保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。
壹、保持正確讀寫姿勢
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（壹尺）、胸前與桌子距離應約壹拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（壹寸）。
2.寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環境。
（壹） 讀書寫字視覺環境要求。
1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
（二）看電視的視覺環境要求
1.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低壹些。
3.電視機要放在背光的地方。
4.電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
（三）操作電腦視覺環境要求。
1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
2.電腦操作臺應低於壹般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同壹水平線上。
3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低於50厘米，視線應低於平視線10—20度。
4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝壹盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、養成良好的用眼衛生習慣
1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40—50分鐘。課間休息時要註意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應休息壹下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3.不玩或少玩遊戲機。偶爾玩壹下時要註意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
四、堅持做眼保健操
1.每天上下午要做壹次眼保健操。
2.做眼保健操應註意雙手幹凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉
1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面，少吃甜食及含糖多的食品飲料等。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力，不要急於配戴的眼鏡
1.每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要盡快到醫院眼科做進壹步的檢查。
2.如果確認已患近視，不要急於配戴眼鏡，要及時采取幹預措施。采用本中心的“多維視功能訓練法”壹到兩個月可恢復。如確實看不清黑板影響學習，可要求老師向前調整座位，並參加視功能訓練；如果非要配眼鏡，要到醫院驗光配鏡，矯正視力達到1.0即可。另外，配了眼鏡也要註意戴鏡方法，盡量只在上課看黑板時戴，其他時間盡量別戴。