西梅是壹種高營養水果，它來自美國加州，也被人們稱為加州梅，它肉質細嫩，滋味酸甜爽口，能為人體補充微量元素鐵，鉀和鈣等多種營養成分。下面我們就來具體看看西梅的功效與作用禁忌。
西梅的功效與作用
1.美容養顏
西梅中的營養成分可以促進腸道的代謝，讓毒素和垃圾及時的排出體外，幫助其排便排毒，排除體內毒素，使皮膚紅潤有彈性，以起到美容養顏的作用，女性朋友們可以適量的吃壹些西梅讓自己的皮膚更加的年輕有光澤。
2.提高肝功能
西梅幹對人類的肝臟有十分積極的作用，它含有豐富的維生素a這種物質能直接被人類肝臟吸收，可以促進肝細胞生成，也能修復受損的肝細胞，人們經常食用西梅幹，可以防止肝細胞老化，也能預防肝功能減退，它有效預防多種肝病發生。
3.提高消化功能
4.預防缺鐵性貧血
西梅裏面的含鐵量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能夠預防缺鐵性貧血的，尤其適合孕產婦和嬰幼兒食用。
5.預防骨質流失
西梅不僅能夠防止骨質流失，還能幫助骨質重塑。不論男女，想要骨質保健，可以試試每天10顆西梅。據研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質健康具有極大的益處。
6.保護視力
西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是壹種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發質極為重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。
西梅的禁忌