1、功效與作用：哈密瓜是壹種營養價值非常豐富的水果，含有大量的碳水化合物，還含有適量的脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有壹定量的胡蘿蔔素。除此之外，還含有鉀離子、鈣離子、鐵離子等多種礦物質。適量的吃壹些哈密瓜，可以有效的補充身體所需要的胡蘿蔔素，對於改善眼疲勞和緩解夜盲癥，有壹定的輔助治療作用。哈密瓜當中，抗氧化物質含量非常高，裏面的維生素E、維生素C，都能夠起到增強細胞功能，減少色素沈著的功效。哈密瓜當中的纖維素含量也非常高，可以促進腸道蠕動，並且能夠增加血管的彈性，起到預防心腦血管疾病的作用，還可以營養神經，改善失眠的癥狀。
2、禁忌：因為哈密瓜本身屬於壹種寒涼性的水果，對於脾胃虛弱的人群不建議食用，以免出現腹痛、腹瀉的癥狀。